Почему ночью сводит мышцы ног и как это лечить

Содержание

Сводит ноги по ночам: лечение, причины

Почему ночью сводит мышцы ног и как это лечить
Лучшие врачи по рейтингу

Демидов Алексей Евгеньевич

Мануальный терапевт Невролог

Стаж 6 год.

8.6
рейтинг

Шипилова Анна Владимировна

Невролог Рефлексотерапевт

Стаж 20 год.

9.5
рейтинг

Кудаев Сергей Николаевич

Невролог

Стаж 15 год.

8
рейтинг

У многих, независимо от возраста, наблюдаются ночью или днем спазмы в нижних конечностях. Можно достаточно просто справиться со спазмами, если знать причины того, что сводит ноги по ночам и лечение этого есть. Для того чтобы избавиться от подобного состояния, требуется иногда даже несколько минут. Для того чтобы подобное не повторялось, следует проконсультироваться у врача.

Что такое судороги (что они представляют собой)?

Непроизвольные сокращения, которым подвергаются мышцы голеней, а также ступней нижних конечностей – не что иное, как тонические судороги или спазмы.

Подобное состояние сопровождает сильное болевое ощущение острого характера. Оно способно длиться до пяти минут. Чувствуется внушительное напряжение. Мышцы будто окаменевают.

Судороги в нижних конечностях возможны независимо от возраста, но чаще они наблюдаются в возрасте старше пятидесяти лет.

Причины того, что сводит ноги по ночам

У абсолютно здоровых людей, а также и у тех, кто страдает какими-либо недугами в хронической форме, вполне могут возникать состояния, сопровождающиеся судорогами ног. Резкая боль просто сводит с ума. Каковы основные причины подобных состояний? Почему наблюдаются подобные приступы, особенно ночью? Если все в порядке со здоровьем, судороги возможны по следующим причинам:

  • Достаточно долго и внушительно напряжена та или иная группа мышц.
  • Нижние конечности долго не меняют положение.
  • Очень холодно.
  • Чрезмерные и резкие скачки нагрузки у нетренированного человека.
  • Авитаминоз – чаще всего летом и осенью.

Из наиболее опасных причин ночных судорог стоит выделить следующие:

  • Нарушение водно-электролитного баланса.
  • Нарушение кровообращения в мягких тканях.
  • Недуги неврологического характера.

Для того чтобы самостоятельно понять причины возникновения мышечных сокращений, человек тратит много времени и сил, чаще всего так и не находя ответа.

Чтобы поставить правильный диагноз, необходимо проконсультироваться у специалиста, подробно объяснив ему клинические проявления, которые сопровождают судороги, сдав необходимые анализы.

Только так можно получить ожидаемый результат – причина будет установлена. А значит, можно приступать к ее лечению.

Очень важно во время беседы со специалистом указать, когда именно появляется подобный приступ и как часто он возникает. Кроме того, необходимо сообщить, какая группа мышц болит наиболее сильно.

Лечение того, что сводит ноги по ночам

Если возникли спастические сокращения, следует воспользоваться способами экстренной остановки такого приступа. Для этого:

  • Следует активно массажировать конечности.
  • С осторожностью, не спеша вытягивать мышцы стопы либо голени.
  • Важно добиться релакса тканей.

Достаточно часто удается предупредить судорожные приступы. Когда в ногах появляется напряжение, ощущается онемение, боль тянущего характера, которая постепенно нарастает, подобная симптоматика может свидетельствовать о том, что скоро начнутся судороги. В таком случае, следует:

  • поменять положение ног, повернуть их;
  • постараться как можно больше расслабить ножные мышцы;
  • важно не допустить нарушения кровообращения в нижних конечностях – голенях и ступнях.

Наиболее быстрым методом, который результативен в борьбе со спазмами, является растягивание мышцы. Для того чтобы устранить ночную судорогу в нижних конечностях, необходимо потянуть руками пальцы стопы на себя. В то же время следует попытаться полностью разогнуть колено – мягкие ткани должны расслабиться.

В случае частых судорог по ночам необходимо сделать следующее:

  1. Как можно быстрее нужно встать либо сесть, при этом ступни должна стоять на полу. Лучше всего пройтись по прохладной поверхности, если есть такая возможность.
  2. Не спеша следует растереть как можно тщательнее ту мышцу, которая напряжена. Здесь уместно делать поглаживания и похлопывания по ноге. Потягивания также будут полезны.
  3. Нужно приподнят ноги, подложить под пятки высокую подушку или покрывало, предварительно свернув его.

Среди экстренных вариантов лечения тонических спазмов следует выделить сильное пощипывание сокращенных мышц. Можно уколоть больное место булавкой либо иголкой. Такие способы мгновенно снимают судороги по ночам и днем.

Если резко ущипнуть конечность, которая напряжена, укусить либо уколоть, происходит рефлекторное переключение нервных активизированных окончаний на другой раздражитель. В результате мышца молниеносно расслабляется.

В случае ежедневных спазмов голеней и стоп, важен комплексный подход к лечению. Постоянно используя вышеописанные методы борьбы экстренного характера невозможно добиться полного исчезновения приступов, для этого нужно полностью устранить причину их появления. Для этого необходимо пройти диагностику. Консультация у доктора необходима.

Не существует какой-то определенной схемы лечения тонических спазмов. Для того чтобы выбрать наиболее оптимальный в каждом конкретном случае способ лечения судорог в ногах, необходимо выяснить все факторы, которые провоцируют данную патологию.

Вначале терапевт направит на сдачу общего анализа крови, дабы оценить общее состояния здоровья организма, мышц и систем кровообращения. Когда будет поставлен диагноз, выявлена причина судорог, вас направят на консультацию к профильному специалисту.

Лечением может заниматься кардиолог или невропатолог, флеболог или эндокринолог – все зависит от того, какова причина приступов.

Что касается домашней терапии судорог в ногах народными средствами, здесь важно соблюдать следующие правила:

  1. Необходимо следить за водным балансом. То же касается электролитного. В жару необходимо пить больше жидкости.
  2. Важно подобрать правильную обувь, должна быть хорошая поддержка лодыжки, достаточный подъем. Вместо высоких шпилек будет уместно носить обувь на устойчивых каблуках высотой три-четыре сантиметра.
  3. Каждый день нужно массажировать ноги. Растирайте мышцы от пальцев стопы до колена, даже когда нет судорог.
  4. Нельзя перегружать конечности. Если ощущается значительная усталость в ногах, появляется отечность или онемение мышц, необходимо дать отдых конечностям, помассировать мягкие ткани.
  5. Периодически необходимо употреблять в профилактических целях витамины, кальций и калий. Особенно это касается беременных женщин.

В случае ночных спазмов следует обратиться к кардиологу или сосудистому хирургу. также уместно сделать допплерографию. В результате можно выявить, а значит, устранить причины застоя венозной крови, ухудшения кровообращения в артериях. Для того чтобы облегчить судороги, предупредить их ночью, необходимо:

  1. Принять контрастный душ.
  2. Подкорректировать рацион питания. Меню должно быть обогащено продуктами с содержанием в достаточном количестве магния и кальция, то же касается витамина D., калия.

Сводит ногу в икре по ночам

Одной из распространенных причин непроизвольных сокращений икр могут стать нарушения сосудов в комплексе с перегрузкой мышц днем, накануне приступа. В результате перенапряжения отток венозной крови во сне снижается. При этом приток биологической жидкости в артериях замедлен. Это приводит к спастическому явлению, болевому синдрому и чувству окаменения конечностей.

Чаще всего подвергаются непроизвольным сокращениям голени. Все дело в том, что на них приходится большая нагрузка в течении всего дня. Тонические судороги в нижних конечностях возможны по следующим причинам:

  • в результате обезвоживания;
  • при циррозе печени;
  • в случае наличия варикозной болезни;
  • при гемодиализе;
  • при переливании плазмы;
  • если неправильно проводилось лечение с использованием мочегонных средств;
  • в случае хронической почечной недостаточности;
  • из-за отравления организма вследствие бактериальной или вирусной инфекции;
  • при болезни Рейно;
  • если нарушено мозговое кровообращение.

В список обязательно следует добавить эпилептические припадки, сопровождающиеся судорогами. Также остеохондроз вполне может стать весомой причиной. То же касается травмирования коленных суставов, переломов костей. Обильные кровотечения – еще одна причина того, что мышца непроизвольно сокращается.

Эффективные лекарства от того, что сводит ноги по ночам

Специальных медикаментов для терапии резких и внезапных мышечных сокращений не существует. Любые препараты врач подбирает индивидуально, поставив диагноз и выполнив необходимые исследования.

Единственным общим лекарством являются таблетки с содержанием минеральных и витаминных комплексов.

Дополнительно возможно назначение приема препаратов, в состав которых входит магний и миорелаксанты, способные расслабляют мышцы.

Народные средства от того, что сводит ноги

  1. Следует принять контрастные ванночки или провести обливание водой – поочередно, горячей, затем холодной, перед тем, как ложиться спать. Для того чтобы улучшить кровоток, следует использовать отвары лекарственных растений, которые снимут судороги. Речь идет о мяте, полевом хвоще и валериане.

  2. Послюнявить палец и помазать слюной под икрой. Боль пройдет и спазм отступит.
  3. Необходимо смазывать стопы лимонным соком перед сном. Курс – 2 недели.
  4. Пятьдесят грамм высушенных лавровых листов заливаются в измельченном виде стаканом нерафинированного растительного масла.

    Средство настаивается в затемненном помещении две недели, затем фильтруется и используется для массажа в случае резкого сокращения мышц ног.

Конечно, есть и другие действенные народные средства, которые помогают в случае судорог в ногах. В любом случае перед тем, как ими пользоваться, следует посоветоваться с врачом.

Он может разрешить или запретить подобные методы лечения.

Сводит ноги при беременности

Эндокринные патологии часто приводят к подобным проявлениям. Второй триместр беременности, а также третий могут иногда сопровождаться приступами судорог нижних конечностей – непродолжительными. Но, как правило, все быстро проходит, поэтому волноваться не стоит. Если приступы происходят часто и носят затяжной характер, стоит проконсультироваться с врачом.

Судороги у пожилых

Достаточно часто возможны судороги в ногах у людей в возрасте. В этом случае лечение точно такое же, как в любом другом возрасте. Причиной неприятных ощущений в конечностях в пожилом возрасте чаще всего являются возрастные изменения.

Если сводит пальцы ног по ночам

На фоне неправильного кровообращения в мелких артериях и капиллярах возможно сокращение мышц ступней. Так же сводить ноги судорогой может на фоне аномалий связок, суставов. Факторами, приводящими к судорогам стопы, а также пальцев на ногах, являются:

  1. Облитерирующий эндартериит и сахарный диабет.
  2. Поперечное плоскостопие и курение.
  3. Нарушение тканевой утилизации углеводов и повышенная нагрузка на пальцы ног.

Администрация портала категорически не рекомендует заниматься самолечением и при первых симптомах болезни советует обращаться к врачу.

На нашем портале представлены лучшие врачи-специалисты, к которым можно записаться онлайн или по телефону. Вы можете выбрать подходящего врача сами или мы подберем его Вам абсолютно бесплатно.

Также только при записи через нас, цена на консультацию будет ниже, чем в самой клинике. Это наш маленький подарок для наших посетителей.

Источник: https://medportal.net/svodit-nogi-po-nocham/

Судороги ног в период сна: актуальные причины и лечение

Почему ночью сводит мышцы ног и как это лечить

По статистике 75% людей любого возраста пережили судороги в мышцах ног. Если у одних людей это явление бывает в очень редких случаях, то у других судороги являются признаком хронического заболевания и сопровождают всю жизнь.Рассмотрим, в чём причина судорог ног и почему они часто бывают ночью. Узнаем, от чего судорога сводит икры у беременных и как снять приступ.

Причин возникновения судорог в ногах ночью много

Что такое судорожный синдром ног и причины его возникновения?

Судорога – это непроизвольное и неожиданное сокращение мышцы ног, которое сопровождается сильной болью. Чаще всего судорога сводит икроножную мышцу, реже – пальцы ног. В момент сокращения мышцы сильно напряжены и твёрдые на ощупь.

Когда мышцу сводит судорога, пациент не в состоянии наступить на ступню и старается всеми силами избавиться от невыносимой боли.

Причины судорог ног различны – от сильного перенапряжения мышцы у спортсменов до серьёзного заболевания, вызывающего судорогу мышцы.

Основные причины судорог ног:

  • варикозное расширение вен;
  • сидячая работа или малоподвижный образ жизни;
  • недостаток магния, кальция и калия в организме;
  • плоскостопие;
  • травмы и опухоли мозга;
  • беременность больших сроков;
  • ожирение;
  • сахарный диабет;
  • воздействие очень холодной воды;
  • сильное и внезапное мышечное перенапряжение;
  • приём статинов и мочегонных препаратов;
  • пожилой возраст;
  • ношение обуви на высоких каблуках.

Провоцирующими факторами может быть приём алкоголя и стрессы. В пожилом возрасте причина судорожного сокращения икроножных мышц по ночам – потеря эластичности сухожилий ног.

Какие бывают виды спазма мышцы ног?

По продолжительности судорожные сокращения мышц бывают короткие и длительные.

По этиологическим признакам:

  • Идиопатические судороги, которые появляются у пожилых людей и у спортсменов после сильного напряжения.
  • Вторичные судороги, причины которой заболевания или физиологические состояния.

Чаще всего бывают вторичные спастические сокращения икры ног, вызванные хроническими заболеваниями.

Судорожные сокращения мышц ног при дефиците минералов

В подавляющем числе случаев судорог ног, а это составляет 75%, причиной спазма икроножной мышцы является недостаток в организме магния, калия и кальция, а также витаминов группы B.

Известно, что эти минералы участвуют в передаче импульса с нервных волокон на мышечную ткань. При недостатке минералов передача импульса нарушается, в результате чего и возникает непроизвольное сокращение мышцы.

Витамины группы B непосредственно влияют на состояние нервных волокон, по которым передаются импульсы к мышцам.

Для устранения судорожного синдрома следует восполнить дефицит минералов приёмом магнийсодержащих препаратов:

  • Магне B6 Форте, французского или российского производства. Препарат выпускается в таблетках или ампулах для приёма внутрь. Принимать рекомендуется по таблетке или ампуле дважды в день во время или после еды.

Препарат, восполняющий дефицит магния в организме

  • Magvital 365 mg, Препарат турецкого производства представляет собой порошок, расфасованный в пакетики по 365 мг.

Перед приёмом лекарственных препаратов следует сделать анализ крови на уровень кальция, калия и магния.

Помимо применения лекарственных препаратов требуется пересмотреть рацион: в него должны входить продукты, содержащие магний, кальций и калий.

Магний и калий содержатся в гречке, бананах, грецких орехах, сушёной кураге, инжире и черносливе. Свежие фрукты, бобовые и крупы также богаты магнием.

Кальций содержится в молочных продуктах: твёрдые сорта сыра, творог, молоко. Капуста тоже содержит кальций.

Магнийсодержащие продукты следует принимать в первой половине дня, а кальций и калий – вечером, когда они лучше усваиваются костями, в которых они хранятся как в депо.

Спастические сокращения мышц ног при варикозе

Причиной судороги икроножной мышцы часто является варикозное расширение вен. Первые признаки при варикозе ног появляются задолго до судорог.

Сосудистые звёздочки на ногах – это характерный бросающийся в глаза признак варикоза вен. При развитии болезни появляются такие симптомы: тяжесть в нижних конечностях, повышенная утомляемость и отёчность ног.

У людей, страдающих варикозом, судороги икроножной мышцы или пальцев ног часто появляются ночью во сне.

Ночные судороги в мышцах ног могут возникать при варикозе

Если вы заметили такие признаки у себя, следует обратиться к сосудистому хирургу. Даже внешний осмотр пациента даёт врачу информацию для установления диагноза.

При необходимости врач проведёт исследование свёртываемости крови и определит протромбиновый индекс. В некоторых случаях врачи-флебологи назначают допплерографию сосудов ног.

Ультразвуковая допплерография позволяет диагностировать спазмы, стеноз или тромбоз сосудов головного мозга, нижних и верхних конечностей.

При варикозном расширении вен массировать мышцы ног нельзя.

Спазмы мышц ног и беременность

Нередким спутником беременности являются судороги ног. Почему они развиваются при беременности? Причины судорог объясняются, с одной стороны, недостатком минералов кальция, магния и калия, которые расходуются на развитие плода. Приём диуретиков из-за отёков и рвота при токсикозе беременности также нарушают минеральный состав крови.

Со 2 и 3 триместра беременности увеличившаяся матка сдавливает магистральные сосуды ног, вызывая недостаточность их клапанов. Нарушение кровообращения нижних конечностей проявляется тем, что у беременной сводит ноги судорогой по ночам. В таком случае нужно усилить рацион блюдами, содержащими магний, калий и кальций.

С другой стороны, для улучшения кровообращения нужно много ходить и стараться не сидеть подолгу. Даже во время сидения нужно двигать ногами в коленных и голеностопных суставах. В длительной поездке сидя в транспорте можно периодически сжимать и отпускать икры ног для восстановления кровообращения.

В случае если свело судорогой икроножную мышцу, нужно сесть и поставить ноги на холодный пол.

Спастические сокращения мышц ног в пожилом возрасте

Пожилые чаще страдают от ночных судорог

Почему у пожилых людей часто сводит судорогой ноги по ночам? С возрастом накапливаются факторы, которые способствуют развитию спазмов мышц ног. Наиболее важные моменты в появлении судорог ночью у пожилых:

  • Нарушение кровообращения нижних конечностей ввиду атеросклероза сосудов.
  • Часто сопутствующее варикозное расширение ног.
  • Нарушение всасывания минералов и витаминов слизистой оболочкой желудочно-кишечного тракта.
  • Сидячий образ жизни, нарушающий кровообращение икры ног.
  • Ожирение.

В пожилом возрасте ноги часто сводит судорогой по ночам из-за накопившейся усталости за день. Лечить судорогу икры ног нужно исходя из её причины. В любом случае обогащение рациона минералами и витаминами уменьшит судороги ног.

Более подвижный образ жизни и снижение веса – важные условия для успешного лечения. Существенную помощь окажет курс лечения препаратом Магне B6 Форте.

Если ногу сводит судорога длительное время и во сне, самое верное решение – обратиться к сосудистому хирургу.

Cпазмы мышц ног после приёма лекарств

От чего сводит ногу судорогой после приёма лекарств? Некоторые медикаменты нарушают баланс минералов в организме. Длительное применение мочегонных препаратов приводит к дефициту калия и магния. Это является причиной нарушения нервно-мышечной передачи импульсов, в результате чего происходит сокращение мышцы ног.

Другой препарат, повинный в развитии судорог ног – статины. При длительном применении они способствуют отложению кальция на внутренней стенке сосудов и ее уплотнению.

Отсутствие эластичности сосудов со временем приводит к сосудистой недостаточности нижних конечностей, которое и проявляется судорогой мышцы ног.

В инструкции к применению Аторвастатина отмечено побочное действие со стороны опорно-двигательного аппарата – судороги ног.

Одно из возможных побочных действий статинов — судороги мышц ног

Первая помощь при судороге ноги

В случае судороги во сне человек просыпается от такой боли, поэтому должен сам себе помочь снять приступ. Надо только знать, как это сделать. При судороге помогают простые меры:

  • Если ногу свело судорогой ночью, надо сесть в постели, опустить ноги и поставить их на холодный пол. Затем подняться и постоять прямо. В таком положении восстанавливается кровообращение и судорога проходит.
  • Сидя в постели, глубоко вдохнуть, обхватить рукой пальцы ног и потянуть их на себя, превозмогая боль. Одновременно можно раскачивать ногу направо и налево. Благодаря растянувшейся икроножной мышце восстанавливается кровообращение икры и судорога прекращается.

«Разблокировка» мышцы

  • Встать лицом к стене на расстоянии 40–50 см от неё. Ноги поставить на ширине плеч. Руками опереться о стену и, не отрывая пятки от пола, медленно наклоняться вперёд и назад несколько раз. Это упражнение очень действенно.

Небольшие судороги ног ночью можно устранить растиранием согревающими мазями или яблочным уксусом. Подойдёт для растираний и компрессов водка.

В заключение подчеркнём, причины судорог ног многочисленны. Чаще всего судороги возникают по причине дефицита магния, кальция и калия. Судороги, возникающие по ночам и продолжающиеся длительный период, требуют консультации сосудистого хирурга.

Вы когда-нибудь испытывали бессонницу?! Конечно, вы не понаслышке знаете что это такое: частые бессонные ночи, разбитость, снижение трудоспособности, настроения, сонливость днем, ощущение постоянного нехватки сна..

  • А теперь ответьте на вопрос: вас это устраивает?
  • Разве это можно терпеть?
  • Готовы ли вы дальше так жить?
  • А сколько денег вы уже «спустили» на неэффективное лечение?

Правильно — пора с этим кончать! Согласны? Именно поэтому мы решили опубликовать эксклюзивное интервью с Еленой Малышевой, в котором она раскрыла секрет избавления от бессонницы.

Читать интервью далее >>

Источник: http://SonoLogia.ru/problemy/sudorogi-ikronozhnyih-myshc-nochyu-vo-sne.html

Сводит ноги по ночам

Почему ночью сводит мышцы ног и как это лечить

Судорогой называют непроизвольное болезненное сокращение мышц. Конечность немеет и болит в течение некоторого времени. Сокращения различаются по продолжительности, силе и распространённости. Чаще появляются ночью. Врачи распределяют их по типам, смотрят на долгосрочность и место, поразившее мышечный спазм.

Выделяют ряд причин появления спазмов, носящие индивидуальный характер. Спазмы в лечении порой не нуждаются, проявляются редко. Стоит понаблюдать за организмом — если спазм появляется постоянно, требуется проведение специального лечения.

Почему сводит ноги по ночам

Болезненным считается тип судорог, происходящий по ночам. Резкий и непредвиденный спазм разбудит, поражённая мышца будет болеть. Причины судорог по ночам:

  • Чрезмерная усталость;
  • Раздражённая нервная система;
  • Беременность;
  • Слабый приток крови;
  • Лекарственные препараты.

Отдельные врачи считают, что спазм ночью появляется из-за неудобной позы сна. Чаще человек засыпает в позе с согнутыми коленями, поэтому сводит мышцы ног.

Мышечный спазм пальцев ног

Судорога сводит один палец либо все одновременно. Причины судороги пальцев ног:

  • Некомфортная обувь;
  • Замёрзшие пальцы ног;
  • Недостаток полезных для организма веществ;
  • Слабое кровообращение.

Для лечения неврологических болезней и болей стоит обратиться в проверенный реабилитационный центр, применяющий современные методы физиотерапии.

Сводит икроножную мышцу

За пару минут до появления спазма ощущается слабое потягивание мышц. Излюбленное судорогой место – икроножная мышца. Ночью сильнее проявляются болезненные ощущения. В момент сокращения мышцы чувствуется сильная боль. Ноги напряжённые, не получается наступить на ступню, мышцы твёрдые и болезненные при соприкосновении.

Главной причиной считается недостаток микроэлементов и сильное переутомление, если образ жизни чересчур активный, день проводится на ногах. Атеросклероз и чрезмерная отёчность ног считаются причинами возникновения болезненных сокращений в икроножных мышцах. Заболевания позвоночника становятся причиной. В70% случаев спазмы возникают от тяжёлой работы на ногах.

Первичные признаки

На появление подобных идиопатических судорог влияют напряжённые мышцы в результате перегрузки организма. Люди, злоупотребляющие физическими нагрузками, пренебрегающие отдыхом, чувствительны к подобному типу мышечных сокращений. Из-за сбоя в работе мышц вероятность появления сокращений чересчур повышена.

Ношение тесной обуви, нарушение кровотока, пожилой возраст и неправильная поза для сна – веские причины появления идиопатических причин спазмов.

Вторичные признаки

Из-за нехватки витаминов в организме человека появляются судороги. Недостаток микроэлементов и переутомление – вторичная причина. Указанный тип считается симптомом ряда болезней и главной причиной нарушения работы организма.

Недостаток магния, нужного и важного для нормализации сокращений мышц, появляется от неправильного питания. На появление дефицита магния влияют заболевания, не дающие микроэлементу всасываться в организм как положено.

Понять, что магния недостаточно, несложно. Человек быстро устаёт, с трудом засыпает, отличается поникшим настроением, переходящим в депрессию. Постоянные спинные боли и мигрень относятся к симптомам дефицита магния.

Подобием магния считается кальций, дефицит элемента входит во вторичные причины появления судорог. Кальций выполняет схожие полезные действия с магнием. Признаки нехватки кальция:

  • Хрупкие кости;
  • Тонкие волосы, слоящиеся ногти на руках и ногах;
  • Слабые зубы;
  • Недостаток сил, скорое переутомление.

Из-за недостатка кальция в организме появляются изменения в биохимическом составе крови человека.

Рассмотрим состав вторичных признаков. Глюкозная недостаточность, происходящая из-за постоянных нескорректированных диет и применения сахаропонижающих препаратов. Анемия — ненасыщенность клеток крови кислородом.

Резкий температурный перепад – судороги кратковременные и фактические. Больные сосуды ног – идёт нарушение кровотока, ткани не получают нужного количества кислорода, появляется гипоксия.

Причинами становятся болезни нижней части позвоночника, когда мышцы защемляются, и чувствительность нарушается.

При повреждении участка мозга, отвечающего за правильное и равномерное сокращение мышц, появляются судороги в ногах. Повреждение мозгового участка происходит впоследствии:

  • Гриппа;
  • Инсульта либо при лечении;
  • ОРЗ;
  • Алкогольного отравления.

Повреждение мозгового участка

Почему возникают частые судороги

Распространённая причина — избыточный вес. Возможно переутомление мышц, постоянное напряжённое состояние и сильные стрессовые ситуации, эндокринные заболевания и нарушение работы нервной системы. При постоянных и чересчур болезненных судорогах срочно обратитесь к врачу и немедленно начните лечение, иначе появятся неизлечимые и тяжёлые заболевания.

Мышечные спазмы в течение беременности

90% беременных говорят врачам о возникновении спазмов. Распространённые очаги — ноги и пальцы ног.

Но пока женщина носит ребёнка — это считается нормальным состоянием, из-за которого не стоит сильно беспокоиться, и лечить в этом случае судороги не получится.

Спазм проявляется при наличии лишнего избыточного веса, который фиксируется у каждой будущей мамы. Увеличенная в размерах матка, давящая на нервы, также считается причиной постоянных спазмов.

Повышенная отёчность из-за увеличения объёма крови и повышенного кровообращения вызывают сокращения. Причины судорог в ногах – предрасположенность к варикозу, недостаток витаминов и гормональные изменения в организме.

Судороги у детей

Если у ребёнка периодически возникают сокращения, о болезнях не говорят. Чаще подобное происходит по причине роста и развития ребёнка и организма. Стоит отследить количество витаминов, восполнить нехватку.

Плоскостопие либо холод вызывают болезненное напряжение ног. Позаботьтесь о правильном сне ребёнка, неудобная поза на протяжении времени влияет на непреднамеренные сокращения.

Сводит конечности у ребёнка

Что делать при появлении судорог

Важна и нужна консультация врача немедленно после их появления, чтобы выяснить и устранить причину. Если спазмы регулярные, стоит провести необходимое лечение с употреблением специального лекарства.

Перед началом лечения рекомендуется обратиться к терапевту. Доктор проведёт первоначальный осмотр и даст направления на сдачу требуемых анализов.

После проведённых манипуляций предложит пройти эндокринолога, невролога либо кардиолога.

Если же причиной возникновения стало заболевание, то немедленно нужно его лечить. Специальное лечение поможет предотвратить болезнь и появление спазмов. Если заболеваний нет или мышечный спазм возник единожды, хватит простых советов по устранению дальнейшего появления судорог.

Как облегчить боль, когда сводит ноги

При любом раскладе лечить болезненные ощущения нужно. Главное — найти и убрать причину появления. Пройдет время, от спазмов по ночам останутся воспоминания.

Советы по избеганию судорог: поправить и пересмотреть рацион питания, не переусердствовать с тренировками и физическими упражнениями, принимать мочегонные препараты исключительно по назначению врача в нужной дозе, периодически делать простые упражнения, растягивая мышцы ног.

Первая помощь

Если по ночам сводит судорогой ноги, не стоит поднимать панику. Нужно расслабиться, попытаться сделать глубокие, ровные вдохи и выдохи. Встаньте на прохладный пол и выпрямитесь. Дальше придётся потерпеть: стоя на ногах, поднимите пальцы ног наверх, будет больно и неприятно. Мышцы растягиваются, спазм проходит.

Если судорога не отступает, просто пощипывайте больное место на ногах, где локализован спазм. После расслабления мышц на охваченном судорогой месте подложите под ноги валик из одеяла либо подушки, чтобы конечности оказались выше уровня сердца и головы.

Спазмы в ногах появляются и при купании в море. Соблюдайте осторожность, особенно если купание проходит на глубине. Следуйте правилам: немедленно перевернитесь на спину, попытайтесь потянуть рукой стопу на себя пальцами.

Если не помогает, приколите булавку к плавкам, чтобы слегка уколоть охваченное судорогой место. Если плаваете в бассейне и чувствуете, что ноги сведёт, немедленно прекращайте купание и выходите на поверхность.

Причина — температура воды ниже 20 градусов.

Профилактика против судорог

Часто сводит ноги по ночам либо в середине дня — боритесь с этим. Если опасных моментов не происходит, придерживайтесь советов, приведённых ниже:

  1. Делать каждое утро зарядку и простые физические упражнения;
  2. Покупать и носить удобную и не тесную обувь;
  3. Не переусердствовать с тренировками;
  4. Пить поменьше крепкого кофе;
  5. Делать регулярный массаж ног и стоп;
  6. Следить за количеством употребляемых витаминов.

Если советы будут соблюдаться, есть шанс не узнать о ночном неприятном сокращении мышц.

Источник: https://OtNogi.ru/profilaktika/svodit-nogi-po-nocham.html

Почему возникают судороги ног, и что делать в таком случае?

Почему ночью сводит мышцы ног и как это лечить

Судороги в ногах возникают в любом возрасте, но больше всего досаждают всё-таки людям в возрасте за 50. Судороги – это непроизвольно возникающие сокращения поперечно-полосатой мускулатуры ног, которое может вызываться различными причинами. Сокращения скелетных мышц носят приступообразный характер и часто бывают нестерпимо болезненными.

Многочисленные причины возникновения спазмов мышц хорошо изучены медициной, легко корректируются, быстро лечатся. Если вы постоянно мучаетесь от сокращений конечностей, то обязательно обратитесь к врачу, который поможет вам решить эту проблему.

В этой статье мы рассмотрим, почему сводит ноги судорогой, особенно по ночам в возрасте за 50. Какая причина этого неприятного симптома, и что слудет делать в домашних условиях, чтобы судороги больше не беспокоили.

По каким причинам возникают судороги в ногах?

Причины, по которым развиваются судороги мышц ног ночью, кроются в нарушениях электролитного баланса мышечных клеток, неадекватности кровоснабжения мягких тканей или неврологических проблемах. 

Эти три группы причин могут встречаться как изолированно, так и в различных сочетаниях, сопровождая врожденные аномалии или приобретенные заболевания. При этом не столь важно, каков возраст пациента, так как механизмы развития миоклонии практически идентичны для детей, взрослых и пожилых людей (в том числе в возрасте за 50).

  1. Перенапряжение мышц (к примеру, при длительной работе на огороде у грядок или профессиональные судороги мышц рук у порнтых или, скажем, у музыкантов);
  2. Резкое повышение температуры приводит к гипертермическим судорогам. Такое состояние может возникать при тепловом, солнечном ударе, а также при заболеваниях, сопровождающихся повышение температуры.
  3. Обезвоживание организма. При активном потоотделении происходит значительная потеря микроэлементов, обеспечивающих здоровое функционирование мышц. Поэтому так важно выпивать в день до 2,5 литров воды, особенно, в жаркий летний сезон и во время активных занятий спортом.
  4. Одной из причин того, что по ночам сводит ноги, может стать начинающееся варикозное расширение вен. Другими симптомами этой патологии являются отеки, тяжесть в ногах, усталость.
  5. Инфекционное поражение нервной системы – также достаточно частая причина возникновения судорог в ногах. Такое поражение может быть при гриппе, а также при других инфекциях.
  6. Стрессы. Во время эмоционального напряжения, нервного срыва происходит интенсивная нагрузка на весь организм человека, в первую очередь на нервные окончания, отвечающие за сокращения мышц тела. Переизбыток гормона стресса (кортизола) ведет к нарушению баланса микро- и макроэлементов, приводит к недостатку кальция в организме, необходимого для здорового функционирования, напряжения и расслабления мускулатуры.
  7. Нарушения биохимического или электролитного состава крови (при потере солей кальция, калия, магния, недостаток витамина D).

Нехватка витаминов и минералов может быть вызвана:

  1. Стрессовым состоянием, при котором в больших количествах вырабатывается кортизол (он ухудшает всасывание кальция в кишечнике, способствует его выведению с мочой);
  2. Длительным приемом лекарственных препаратов, затрудняющих всасывание и дальнейшее усваивание магния в организме. К подобному эффекту приводят антацидные средства маалокс и альмагель, которые применяют при изжоге. Их действие заключается в обволокивании слизистой оболочки желудка для защиты от агрессивного воздействия соляной кислоты. Одновременно происходит замедление всасывания микроэлементов и витаминов. Эуфиллин и инсулин выводят магний из клеток.
  3. Употребление протеинов в большом количестве (глюкоза усваивается не из углеводов, а из жировых запасов организма, из-за чего в крови появляются кетоны, которые способствуют выведению кальция с мочой);
  4. Беременностью женщины при несоблюдении сбалансированного питания (недостаток кальция, магния);
  5. Длительным отсутствием воздействия на организм солнечных лучей (нехватка витамина D, приводящая к ухудшению усвоения кальция) – этому подвержены жители северных широт;
  6. Повышенным потоотделением, которое приводит к выведению вместе с потом магния, вследствие чего создается дефицит этого микроэлемента в организме.

Вторичные судороги более опасные, так как их появление в ночное время может быть связано с самыми разнообразными заболеваниями. Среди них диабет, нарушения в работе ЦНС и щитовидной железы, варикозное расширение вен, а также некоторые инфекционные заболевания.

https://www.youtube.com/watch?v=b9X8KYBMGxs

Очень часто они беспокоят беременных женщин, вес которых увеличивается, что и приводит к увеличению нагрузки на мышцы ног. Отметим также, что причиной может стать и отравление лекарственными средствами, свинцом, ртутью.

Ночью сводит ноги, от чего и что делать?

Если ночью свело ногу, то нужно провести несколько мероприятий, помогающих устранить судорогу. Сначала нужно встать пораженной ногой на что-нибудь холодное. При этом следует постараться вытянуть носок максимально вперед. Затем можно попробовать слегка присесть, опираясь преимущественно на ту ногу, которую свела судорога. Спазм уменьшается при легком массировании пострадавшего места.

Советуют также сильно ущипнуть напряженную мышцу или слегка уколоть острым предметом, например, иглой или булавкой – спазм должен прекратиться. Для предотвращения рецидива следует намазать больное место согревающей мазью или растереть спиртом.

Лечение судорог в ногах

Главным условием успешного лечения является определение причины судорог. Чтобы узнать, почему ночью сводит ноги судорогой, врач может назначить исследование крови на уровень магния и кальция, нейромиографию и другое обследование.

Лечение включает:

  • воздействие на причину (лечение варикозного расширения вен, коррекция плоскостопия, седативная терапия при стрессах);
  • диету, богатую витаминами и микроэлементами.

Если в домашних условиях свело ногу, то надо помассировать ее, хорошенько растереть мышцы, встать, походить. Если судороги мышц беспокоят ночью, то лучше спать в теплых носках или гольфах. Для снятия боли использовать любую «жгучую» мазь, например финалгон.

Когда причина судорог – нехватка витаминов, пересмотрите свой рацион питания. Важно употреблять продукты богатые магнием, кальцием, витаминами D, В6 и так далее. Поэтому полезно лакомиться отрубями, курагой, изюмом, рыбой, бананами, арахисом. Каждый день ешьте молочные продукты – творог, твердый сыр, пейте молоко.

Упражнения

Чтобы ночью не свело ноги, вне зависимости от причин судорожных сокращений нижних конечностей перед сном полезно проделать несложные упражнения:

  1. Прижать пятки к полу, постоять 10-20 секунд.
  2. Повторить упражнение, сведя носки вместе, пятки врозь.
  3. Повторить упражнение, но теперь носки врозь, пятки вместе.

После рабочего дня постарайтесь снять накопившееся напряжение с помощью таких упражнений:

  1. Согните медленно пальчики ног вниз, а потом быстро распрямите их.
  2. Походите на внешних-внутренних сторонах стоп.
  3. Сядьте на скамейку, поднимите ноги и «напишите» цифры от 1 до 10.

И еще один вариант упражнений:

  1. Сидя, сгибаем ноги и тянем по 8-12 секунд за пальцы стоп на себя, растягивая икроножную мышцу. Повторяем по 3-6 раз с перерывом по 5-10 секунд.
  2. Стоя, поднимаемся на носочки, тянемся с руками вверх, глубоко дышим. Затем опускаем пятки на пол. Повторяем по 3-6 раз с перерывом по 5-10 секунд.
  3. Стоя, наклоны туловища и тянемся руками к носочкам, не отрывая пятки от пола, растягивая икроножные мышцы. Повторяем по 3-6 раз с перерывом по 5-10 секунд.

При тяжелой физической работе, когда приходится длительно стоять на ногах, найдите возможность для отдыха на 5-10 минут: присядьте или примите положение лёжа с приподнятыми ногами. В это же время можно сделать перечисленные упражнения.

Профилактика

Чтобы судороги ног вас не беспокоили, следует придерживаться профилактики:

  1. Носить только удобную обувь на низком каблуке – это предотвратит не только судороги, но и расширение вен;
  2. Избегайте физических нагрузок, связанных с длительным стоянием на ногах или длительной ходьбой.
  3. Снизить до минимума потребление кофе и сахара, особенно, перед сном;
  4. Откажитесь от курения.
  5. Ежедневно, по вечерам, контрастные ванны, а также ванны с морской солью и отварами лекарственных трав, обладающих
  6. противосудорожным действием (хвощ, мята перечная, валериана).

Также очень важно правильно питаться и получать достаточное количество витаминов и минералов. Недостаток калия в организме может вызвать судороги в икрах и ступнях. Обезвоживание тоже может быть причиной судорог. Организму нужна вода и другие жидкости, особенно те, которые обеспечивают его электролитами.

Для здоровья ступней и костей также важен витамин D. Курение и употребление алкоголя может приводить к обезвоживанию.

Источник: http://simptomy-lechenie.net/sudorogi-nog-chto-delat/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.