Как женщине пережить кризис среднего возраста

Содержание

Как пережить кризис среднего возраста у женщин: советы психоаналитика Лидии Калашник

Как женщине пережить кризис среднего возраста

Кризис среднего возраста у женщин может проявиться и в 45, и в 35, а то и гораздо раньше. Но почему одни переживают этот психологический этап болезненно, а другие и вовсе не попадаются «на удочку»? О том, как пережить кризис среднего возраста у женщин, и о его причинах рассказала психоаналитик Лидия Калашник.

 Почему я привлекаю не тех мужчин: отвечает психолог

Симптомом кризиса среднего возраста, в первую очередь, является страх старости и увядания.

Мужчины среднего возраста, как правило, не осознают этот страх или не признаются в нем открыто, он лишь «фонит» в проявлениях характера и поведения.

Когда речь идет о кризисе среднего возраста у женщин, то боязнь старости «шита белыми нитками» — представительницы прекрасного пола начинают суетиться вокруг проблемы старения и бросать огромные ресурсы на ее решение.

Почему у женщин бывает кризис среднего возраста

Хоть многие источники чаще говорят о мужском психологическом кризисе, на самом деле женщины больше подвержены негативным переживаниям по поводу ускользающей молодости.

Женский кризис среднего возраста проходит более болезненно, ведь испокон веков, главной женской миссией считалась красота и сексуальная привлекательность. А эти качества идут рука об руку с молодостью.

На подсознательном уровне женщина чувствует, что, утрачивая молодость, она лишается чего-то важного, вроде сакральной силы или магического оружия.

У многих с появлением на лице и теле признаков старения падает самооценка, появляется чувство опустошенности и ближайшие жизненные перспективы выглядят блеклыми и безрадостными.

В былые времена гендерные роли были четко прописаны – сегодня ты невинная девушка с непокрытой головой, завтра повяжешь платок в знак замужнего статуса, а послезавтра с твоей одежды исчезнут яркие краски, потому что ты старица, – и каждая женщина проходила своеобразную инициацию посвящения в «возраст», органично вписываясь в продиктованные многовековыми традициями сценарии. Современные «олд леди» просят внуков не называть их бабушками и хотят «пахнуть» сексом, а не пирожками.

 Причины разрыва отношений: 6 ошибок, которые приводят к расставанию

Молодящиеся модели, такие как Кристи Бринкли и Эль Макферсон, отечественные и зарубежные звезды с откровенными публикациями из клиник пластической хирургии становятся образцом для подражания, а подтянутые тела и лишенные морщин лица возводятся в ранг чуть ли не главной жизненной ценности.

Весь современный маркетинг буквально давит на общественное мнение, возводя в культ молодость, сексуальную привлекательность и успешность, а реклама банальных бытовых вещей помещается в контекст половых инстинктов.

Социальное и маркетинговое давление – одна из главных причин кризиса среднего возраста у женщин.

Вместо того, чтобы попрощаться с молодостью и двигаться дальше в личностном развитии, представительницы слабого пола в период кризиса среднего возраста отчаянно цепляются за ускользающую молодость, прибегая к самым радикальным мерам. Те женщины, чьи финансовые возможности не позволяют пользоваться благами анти-эйдж индустрии, накапливают недовольство своим положением, им кажется, что жизнь проходит мимо, появляется тоска об упущенных возможностях.

Какие женщины подвержены кризису среднего возраста

Кризис среднего возраста не все женщины переживают болезненно. Повышенная степень уязвимости перед старением присуща двум типам женщин.

  • «Активное» переживание кризиса среднего возраста характерно женщинам, которые привыкли делать ставку на привлекательную внешность, считая ее чуть ли не самым важным жизненным козырем.

В психологии есть такое понятие, как фиксация. Это устойчивая привязанность человека к неким объектам и явлениям (в нашем случае – физическая красота, сексуальная привлекательность).

Получив огромную «порцию» эмоционального удовольствия от повышенного внимания к своей персоне в определенный период жизни, такая женщина с трудом осознает новую идентичность (зрелость), продолжая демонстрировать устаревшие модели поведения в условиях меняющихся внешних обстоятельств. Происходит конфликт между внутренним самоощущением и внешней реальностью. Не осуществив «великий переход», или, как сейчас модно говорить, «квантовый скачок» в новое состояние бытия (речь о внутреннем самоощущении), женщина как бы застревает в прошлом. Она продолжает соблазнять мир, делая ставку на атрибуты сексуальности, при этом уже не выглядит соблазнительно.

Но когда мы говорим о «запахе» женщины, как сексуального объекта, подразумеваем ее способность к зачатию и вынашиванию потомства.

Был проведен ряд исследований, которые показали, что с угасанием репродуктивной функции даже самые привлекательные женщины действительно ловят на себе меньше мужских взглядов. Все эти процессы происходят на уровне биологических задач матушки-природы.

Поэтому подчеркивание интимных частей тела, зазывающие позы и томные взгляды, органично выглядящие в тридцать, ближе к пятидесяти становятся по меньшей мере нелепыми, а то и откровенно жалкими.

Каждая женщина с синдромом «молодящейся старушки» чувствует этот диссонанс, но не хочет или не может в нем признаться, поэтому не получает удовлетворения от той роли, которую играет. Наоборот, ее внутренний раскол со временем только усиливается.

 Сергей Бакшеев о последствиях воздержания от секса и женском оргазме

  • Вторая категория женщин, которые болезненно переживают кризис среднего возраста, — это так называемые женщины-подростки. Человек-подросток (это может быть также мужчина) формируется физически, достигает репродуктивной зрелости, получает способность воспроизводить потомство, но психологически застревает на ранних этапах развития.

Женщина с душой подростка может всю жизнь находиться в поисках «идеала». Даже имея детей и многолетний стаж замужества, она будет с придыханием ждать романтических выпадов в свой адрес, обижаться на мужа за отсутствие цветов по разным мелким поводам и втайне мечтать о «крутом» парне, способном на «геройство» и эксцентричные поступки.

Таким женщинам не удается полноценно и с удовольствием прожить красивую и элегантную женственность средних лет. Они идентифицируют себя с юными принцессами из сказок и в какой-то момент с ужасом обнаруживают, что тело уже не соответствует канонам цветущей юности, а душа по-прежнему требует феерических приключений.

У таких женщин кризис среднего возраста проявляется обостренным желанием омолодиться. Может начаться гонка за стройностью и былой красотой в виде «там убавить, здесь прибавить, срочно похудеть и увеличить грудь».

Второй вариант развития событий – погружение в депрессию по поводу упущенных «сказочных» возможностей. Не сместив акценты с внешнего на внутренний мир, такая женщина со временем превращается в постаревшую девочку с замашками капризного подростка.

И таких девочек в старушечьих телах в нашем обществе довольно много, если не сказать большинство.

Как преодолеть кризис среднего возраста у женщин

Как-то одна 50-летняя клиентка на консультации с грустью поделилась ощущением, что природа, выполнив через нее биологическую задачу, теперь готова выбросить ее на помойку. Как женщине справиться с этим гнетущим чувством ненужности природе и преодолеть кризис среднего возраста?

Следует осознать, что битва со старостью рано или поздно будет проиграна, и направить энергию на развитие личности, а не на маскировку увядающей внешности.

Если сознание адаптируется под естественные изменения в теле, у женщины появляются новые смыслы и мотивации, ей удается избежать чудовищный раскол между реальностью (стареющим телом) и иллюзиями (ощущением себя вечно юной девой).

В каждом возрастном периоде происходит духовное созревание для следующего, как в компьютерной игре или учебе — прошел один уровень, переходишь на более высокий, постепенно достигая мастерства.

«Переход» в зрелый возраст — это экзамен на переоценку ценностей. Переориентировавшись на реализацию творческих способностей в социуме, ослабив зависимость от внешних усилив собственную автономию, взяв ответственность за свою жизнь на себя, женщина становится настоящим Мастером бытия.

 5 способов стать увереннее в себе: советы психолога

Кстати, никто не отменяет красоту и сексуальную привлекательность в зрелом и даже пожилом возрасте! Но для того, чтобы эти качества заиграли новыми гранями, нужна та же внутренняя зрелость и духовный интеллект.

Хорошим примером может послужить французская актриса Фанни Ардан. В фильме «Шик» эта женщина наполняет сюжет картины неимоверным очарованием. Для того, чтобы быть невероятно сексуальной, Фанни не нужно кокетливо задирать ножки и оттопыривать попу.

Красота этой далеко немолодой женщины поистине королевская, потому что наполнена самодостаточностью и осознанием собственного достоинства. Принятие своей неповторимой женственности помогает преодолеть кризис среднего возраста и наделяет женщину силой, которая никогда не иссякнет.

С годами она лишь будет нарастать и напитываться новыми соками.

Лидия КАЛАШНИК – психоаналитик, семейный консультант, сексолог, член Украинской ассоциации психоаналитиков, член Украинского психоаналитического союза

Записаться на консультацию: 6549902@gmail.com, +38 098 008 13 21

Как пережить кризис среднего возраста у женщин: советы психоаналитика Лидии Калашник by Lady in Dress

Источник: http://ladyindress.com.ua/kak-perezhit-krizis-srednego-vozrasta-u-zhenshhin-sovety-psihologa-lidii-kalashnik/

Когда начинается и сколько длится кризис среднего возраста у женщин?

Как женщине пережить кризис среднего возраста

Кризис среднего возраста у женщины, это хуже чем ПМС. И на шоколадки, плед и душевный сериал в таком случае надежды мало.

Потому что нет возможности пролежать на диванчике в притененной комнате пару лет подряд, если, в принципе, а особенно на взгляд окружающих, у вас все в порядке со здоровьем.

Поэтому разузнаем о проблеме как можно больше, чтобы оказавшись в числе подвергшихся кризису, быть умницей и победить его на раз-два.

Как поднять самооценку женщине? Узнайте об этом из нашей статьи.

Что это такое в психологии?

С наступлением физической зрелости, стараниями подруг, устраивающих каждое последующее после 35-летия день рождения «плач Ярославны» о жестокости бытия и несущейся навстречу старости, ряд женщин начинает судорожно выискивать доказательства наличия смысла собственной жизни.

От природы наделенные бурной фантазией, поддерживаемой поднакопившейся от утомительной жизни усталостью и начинающимися гормональными перепадами, дамы начинают прозревать: оказывается, что самые привлекательные мечты уже не так и манят, а достигнутое, то, что раньше вызвало гордость и желание похвастаться, видится просто жалким и ничтожным.

Под натиском эмоций и физиологии тускнеют краски жизни, муж и дети — если есть, раздражают и воспринимаются неблагодарными, работа, даже недавно любимая, ярмом, а дальнейшая жизнь — беспросветным мраком.

Начавшие атаку возрастные дефекты внешности, трудности с поддержкой веса, прочие возможные проблемы со здоровьем — это дополнительные дрова в разгорающийся костер самоуничтожения, отблески которого так хорошо высвечивают все прочие неприятные моменты в теле и жизни.

То есть кризис среднего возраста — это своего рода испытание огнем, через который нужно пройти каждой женщине. И только в ее власти погибнуть в нем, сгорев дотла, или возродиться, как феникс.

Когда ждать первые проявления?

Когда он начинается? После 38 лет, но кому-то может «повезти” на пару лет раньше.

Особенно, если имеются предпосылки: эндокринные заболевания, сложная личная жизнь, большие физические и интеллектуальные нагрузки, потеря близкого человека, работы или другие утраты.

Стоит ли заводить любовника? Ответ узнайте прямо сейчас.

Почему он наступает?

Эйфория молодости, когда кажется, что ты бессмертен и весь мир может покориться тебе — лишь нужно хорошенько постараться или быть чуточку удачливее других, постепенно идет на спад, уступая место трезвому взгляду на жизнь.

При подведении личных итогов получается:

  1. Силы уже не так быстро восстанавливаются, а внешность настаивает на большем внимании со стороны хозяйки. Бантика — как в детстве, помады и чистоты волос — как в юности, и даже стильного прикида уже недостаточно. Хочешь хорошо выглядеть — будь добра соблюдать режим дня, корректировать рацион с учетом полезных микроэлементов, пользоваться масками, красками и услугами работников СПА-салонов. И про фитнес — не забывай.
  2. Есть отличные карьерные достижения, скорее всего, имеются проблемы в личной жизни — исключения у единиц. Большую часть сознательной жизни посвятила семье — к 40 годам это уже не кажется большим подвигом, а впереди ощущение своей ненужности детям — выросли, мужу — вокруг столько молоденьких девочек, охотящихся на зрелых мужчин с хорошим достатком.
  3. Зеркало предательски «подсовывает» картинку с морщинками. Весы не хотят попустительствовать и презрительно выдают подтверждения, что воскресные посиделки с подружками в пиццерии, кондитерской — одно пироженко-то и было, не прошли даром.
  4. У подружек «на газоне трава зеленее». Кто-то за рубежом бывает по работе каждый месяц, у кого-то ребенок в Гарварде, кто-то вторую-десятую фирму открыл. Вариантов, где твои достижения выглядят действительно или надуманно жалкими, тысячи.
  5. Примеры из окружения, когда знакомые дамы среднего возраста не только перестали ловить комплименты от чужих мужчин, но и потеряли привлекательность в глазах собственных половинок. Жалость к ним постепенно разъедает дорогу страху в собственной душе — еще чуть-чуть и такая же судьба уготована.

По итогам выходит, что куда-то всю жизнь бежали-стремились, а в результате — одна печалька. А впереди жизни осталось 3-4 десятилетия, а то и меньше. И проживать их придется далеко не с тем багажом сил, что давались изначально.

Другими словами происходит переоценка ценностей, типичная для человека, десятилетиями развивавшегося и копившего жизненный опыт.

Старая «оболочка» новому мировосприятию жмет, поскольку оно проходит стадию экстренного расширения, а процесс этот всегда болезненный. Это еще мудрый Каа сказал, что линять всегда тяжело.

Как проявляется?

Если внимательно посмотреть в глаза бой-бабе, переживающей кризис среднего возраста, то обязательно увидишь тщательно замаскированную печаль.

Понимающая, что личные проблемы решать только самой, а рассказывать об их существовании окружающим — себе дороже выйдет, способная решить любые проблемы женщина храбриться, делает вид, что все отлично есть и будет.

Но в душе до ужаса боится надвигающихся лет, призраков беспомощности и дряхлости, покинутости, ненужности себе и людям.

От этого на протяжении светового дня отношение к окружающим жестче, требования выше, а по вечерам депрессия и апатия, иногда заливаемые алкоголем, пропуски спортивных тренировок и отключение телефона в попытках сбежать от мира.

Если характер дамы взбалмошный, то о наступившем кризисе узнают все близкие подруги и родственники женщины: многочасовые жалобы по телефону-вайберу на жизнь и семью, разбор по косточкам всех попавшихся на зуб, упреки родни за ее черствость и неблагодарность гарантированы.

Или же придется часами ломать голову, почему мама-жена-сестра-подруга неделями пропадает из виду, отмалчивается, часто ходит с заплаканными глазами, отказывается посещать совместные мероприятия, запустила себя и гардероб, ударилась в кормежку бездомных кошек-собак.

Последнее занятие, конечно, благородное, но когда проходит под девизом: «Выкиньте кастрюли из холодильника, мне кости от соседских обедов для кицюнь девать некуда», то это точно перебор.

Женщины, делавшие ставку сугубо на свою привлекательность, находятся в самом затруднительном положении.

Тратя доступные и взятые в кредит средства, они пытаются выглядеть как девы 20 лет от роду, но конечный результат не очень. Причем у всех.

Потому что хорошо выглядеть в 40 это одно. И совсем другое, маскироваться под девицу, имея за плечами десятилетия всякого опыта.

Отсюда молодежный стиль в одежде, прятанье паспорта, попытки выглядеть сексапильно сразу для всех мужчин, имевших несчастье родиться и жить поблизости от такой особы, жеманство. А наедине с собой истерики, депрессия, мысли и попытки суицида.

Счастливицы, умудренные знанием о существовании кризиса среднего возраста и умением правильно пользоваться получаемой информацией, переживают период во благо себе.

Понимая, что в поединке со временем все смертные всегда в проигрыше, они не тратят жизнь на вздохи о былом и несбывшемся, на жалобы, на депрессию. Проведя анализ достигнутого, все еще интересующего и уже утратившего привлекательность, они делают правильные выводы.

На основе них наполняют свою жизнь новыми впечатлениями, осваивают востребованные профессии и начинают надеяться только на себя, если раньше, почему то, рассчитывали на помощь окружающих.

При этом ищут оптимальные варианты мирного сосуществования со своей меняющейся оболочкой и балуют ее, если ранее несколько пренебрегали уходом за ней.

Признаки и симптомы

Основные симптомы и признаки:

  1. Апатичность. Хобби не привлекают, события не интересуют, чужие переживания не трогают.
  2. Плаксивость. Длительную истерику может вызвать даже нечаянно оборванный у чайного пакетика хвостик.
  3. Депрессия. Все чего хочется, так это круглосуточного лежания в комнате, куда никто не заходит. При этом даже мыслей в голове особых не крутится. Мир внутри и вокруг воспринимается как пустое пространство.
  4. Все бесят. То есть совсем все: муж, дети, родители, друзья, соседи, коллеги. Втайне хочется прикупить автомат и покончить с этим бесконечным кругом раздражения, оставив себя в полном одиночестве.
  5. Настроение, как «русские горки» в Диснейленде. Только в отличие от последних, направление очередного витка предсказать сложно.
  6. Будущего нет. Потому что не существует нормальной жизни в 45, тем более в 50. И заглядывать в такие дали, строить планы не хочется от слова совсем.
  7. Глубочайшее сожаление о уже пройденном пути: не те повороты были выбраны и не тем людям было отдано предпочтение.
  8. Любовь к врачам и поликлиникам, стремительно развивающаяся ипохондрия и выискивание в себе признаков наступающих грозных болезней. Или полное попустительское отношение к здоровью.
  9. Возможны крайности в отношениях с противоположным полом: одни женщины начинают бурную сексуальную жизнь, стремясь нагнать «упущенное», другие становятся «монахинями» или ханжами. А некоторые умудряются жить как первые, но маскируются под вторых.
  10. Агрессия. При отсутствии сдерживающих рамок в виде страха потерять работу, лицо, партнера, выливается в любовь к ругани из-за малейшего повода.

Как удержать молодого любовника? Читайте об этом здесь.

Сколько длится и чем грозит?

Продолжительность этого кошмара от года до трех лет.

Самые большие опасности кризиса средних лет у женщины:

  • превращение в истеричную склочницу, убежденную в том, что мир и окружающие люди по гроб жизни ей обязаны;
  • утрата семьи и родственных связей;
  • привычка к распутному образу жизни плохо сказывается на здоровье;
  • расшатанные нервы;
  • потеря работы, имущества;
  • диабет и излишний вес, если от депрессии пытаться избавиться сладким;
  • суицид.

Оседлав кризис, как серфингист волну, то есть, разобравшись, где в жизни действительно допущены промахи, а где все видится в черном цвете сугубо из-за скачка гормонов и страха перед старостью, можно благополучно и с выгодой для себя перейти на новый этап, оставив в прошлом комплексы и все неважное.

Советы психологов по преодолению

Как преодолеть женский кризис?

рекомендация: берите бака за рога и осознайте, что кризис — этап развития, а не конец вашей жизни как человека и женщины.

Все, что происходит в вашей голове — это отражение накопившейся усталости и, возможно, запущенного недуга, выходящих из-под контроля гормонов, багажа знаний о жизни.

Учтя все это, раздайте «сестрам по серьгам»:

  1. Займитесь улучшением условий для отдыха: придерживайтесь режима дня, отключайте СМИ перед сном. И вообще избегайте их. Во многом именно они виновны в возникновении у женщин старше 35 лет комплекса неполноценности.
  2. Контролируйте эмоции. При необходимости поддержите свой организм успокоительным, но не увлекайтесь.
  3. Не забрасывайте спорт. Дозированные физические нагрузки лучше помогают против возрастных изменений в теле, чем пластика.
  4. Освойте новую профессию, иностранный язык — новые знания укрепляют вашу веру в себя, расширяют кругозор и вдохновляют на дальнейшее движение по жизни.
  5. Путешествуйте. Даже поездка в соседний город на пару часов хорошо скажется на общем самочувствии — смена обстановки бодрит и стимулирует желание менять жизнь к лучшему.
  6. Найдите силы и возможности уделить внимание мужу, если романтик в нем не умер. Уже даже цветы «на могиле» привяли?

    Полейте их: вырветесь на свободу только вдвоем, вспомните, какие приятные вещи приносили вам обоим удовольствие десять лет назад.

  7. Обязательно проконсультируйтесь у хорошего эндокринолога, чтобы контролировать свои гормоны и не дать им разрушить все имеющееся у вас.

Как помочь жене или подруге пережить состояние?

Всегда актуальные «таблетки» от кризиса среднего возраста:

  • любовь и внимание. Если с женщиной вас связывают чувства, а не обстоятельства, то всегда найдется повод немного побаловать свою девочку. Ласковыми словечками на ушко, ромашками, полными ладонями черешни;
  • новые впечатления от путешествия.

Кризис — это не только преграда на пути движения, но и трамплин для прыжка на высоту, ранее казавшуюся недостижимой. Что он для вас — выбирайте сами.

Как изменить характер в лучшую сторону? Советы психологов помогут вам!

О кризисе среднего возраста у женщин в этом видео:

Наша интересная группа :

Источник: https://psyholic.ru/fobii-manii/krizis-srednego-vozrasta-u-zhenshhin.html

Как преодолеть кризис среднего возраста у женщин: симптомы и пути решения проблемы

Как женщине пережить кризис среднего возраста

Считается, что кризис среднего возраста – традиционно мужская проблема. Однако в не меньшей степени ему подвержены женщины. Даже больше: они острее переживают этот период. Но все волнения и тревоги направлены «внутрь» себя. Для слабого пола, в большинстве случаев, характерны не внешние проявления переломного этапа, а самоанализ и переоценка ценностей.

Когда появляется кризис среднего возраста?

Появление кризиса зависит от образа жизни

Точно сказать, когда начинается кризис среднего возраста, невозможно. Для каждой женщины этот период индивидуален. Кто-то сталкивается с ним в 30 лет, кто-то в 40. Но в основном он наступает в возрасте от 35 до 45 лет.

То, когда наступает кризис среднего возраста, напрямую зависит от образа жизни, достигнутых целей и активности. Причем наблюдается обратная тенденция.

Карьеристки начинают переживать об упущенных возможностях раньше, чем домохозяйки.

Это связано с тем, что последние долгое время заняты бытом и семьей и начинают задумываться о прошедшей «наполовину» жизни после того, как дети вырастают, а заботиться больше не о ком.

Но вне зависимости от того, посвятила себя женщина профессиональному росту или семье, кризис среднего возраста одинаково мучителен. Появляется ощущение ненужности, чувство того, что лучшие годы позади, а молодость уже не вернуть.

Также невозможно достоверно определить, сколько длится кризис среднего возраста. В этом вопросе все слишком индивидуально. В среднем переломный этап продолжается 2 – 3 года. Но его длительность очень сильно варьируется.

Симптомы кризиса среднего возраста

У многих женщин возникает ошибочное мнение, что кризис среднего возраста их не затронет. Но это не так. Он может протекать мягко или более выражено, но наступает у каждой без исключения. Кроме того, полагать так опасно: если дама не признает проблему, она только усугубляет ее.

Вне зависимости от начала и длительности кризиса среднего возраста у женщин, появляются симптомы:

  • Необоснованные перепады настроения.
  • Чрезмерная раздражительность на «пустом месте».
  • Углубленный самоанализ деструктивного характера.
  • Возбудимость и жажда деятельности, сменяющаяся полной апатией.
  • Исчезает охота делать что-либо, так как кажется, что все уже бесполезно и опостылело.
  • Навязчивое желание изменить хоть что-нибудь: от прически до мужа.
  • Депрессивные периоды, длящиеся несколько дней.
  • Сожаление о несделанных делах, нереализованных целях и мечтах.
  • Тревога о будущем.
  • Переоценка себя как личности в худшую сторону и снижение самооценки.
  • Может начаться развиваться зависть к более успешным женщинам.
  • Неудовлетворенность текущим состоянием вещей: работой, семьей, достижениями.
  • Переживания об изменениях во внешности.
  • По отдельности эти проявления не говорят о кризисе среднего возраста у женщины. Они могут быть связаны с жизненными трудностями, особенностями характера, изменением гормонального фона.

    Но если отмечается сразу несколько признаков, следует внимательно отнестись к своему состоянию.

    Главное – не прятать голову в песок и не избегать проблемы, а принять ее и постараться понять, как можно облегчить переломный этап.

    Особенно опасно игнорировать тревожные симптомы, подталкивающие к саморазрушению. К таким относятся немотивированные желания сменить работу, развестись, прекратить отношения с членами семьи или друзьями. Иногда даже возникает мысль о самоубийстве.

    Самостоятельно разобраться в своем состоянии сложно, поэтому не лишней будет помощь специалиста.

    Он поможет выяснить, действительно ли изменение сферы деятельности и попытки разрушить многолетние отношения продиктованы здравым смыслом, или это только сиюминутная прихоть.

    Почему у женщин возникает кризис среднего возраста?

    Одна из причин кризиса среднего возраста — стереотипы

    Развитие кризиса среднего возраста обусловлено одновременно физиологическими изменениями в организме и внешними факторами. Его появлению способствуют:

    Перемена внешности

    Женщины очень остро реагируют на любые признаки старения. Морщинки, седые волосы, утрата тонуса кожи и развивающаяся склонность к набору веса – мощный катализатор для переживаний. Кроме того, они чувствуют и ослабление физических сил: нужно больше времени на сон, не хватает энергии на повседневные дела.

    Стереотипы

    Из-за сложившего мнения в обществе, что после 30, а тем более после 40 наступает увядание, мысли о старении не дают покоя. Мужчины обращают внимание на молодых соперниц, которые выигрывают за счет юности.

    Особенно это беспокоит тех представительниц прекрасного пола, которые раньше были постоянно окружены мужским вниманием. Они стараются скрыть недостатки внешности ярким макияжем, броской одеждой, кардинальными изменениями во внешности.

    Некоторые даже решаются на пластические операции, чтобы угодить требованиям моды.

    Отсутствие постоянного спутника жизни или детей

    Некоторые дамы предпочитают строить карьеру, а не отягощать себя семьей. Но в какой-то момент все переворачивается с ног на голову. Появляется ощущение неудовлетворенности, чувство невыполненного «главного предназначения».

    Несостоявшийся профессиональный рост

    В середине жизненного пути женщина оценивает его с точки зрения своей необходимости для общества. Если она посвятила себя дому и воспитанию детей или постоянно работала на не примечательных должностях, то возникает желание реализовать себя в других сферах и достичь большего. Но одновременно с этим появляется чувство, что уже ничего нельзя успеть, а раз так, то не стоит и начинать.

    «Синдром домохозяйки»

    Особенно ярко может проявляться у многодетных матерей, положивших всю жизнь на воспитание малышей. Их мир крутился вокруг проблем дочерей и сыновей, они жили их заботами и переживаниями.

    В самых тяжелых случаях дамы даже отказываются от собственных увлечений и личного счастья и полностью посвящают себя ребенку. Но дети вырастают, разъезжаются, обзаводятся собственными семьями.

    Это приводит к чувству опустошенности, ненужности, тягостного одиночества.

    «А все ли я сделала?»

    Даже успешные женщины, состоявшиеся во всех сферах, подвержены кризису среднего возраста.

    В этом случае ее постоянно будет терзать мысль, что можно было сделать больше или, наоборот, что она достигла всего, что хотела, но неправильно выбрала цели и расставила приоритеты. Ей хочется резко сменить род деятельности и образ жизни.

    Как проявляется эта перемена, обратнопропорционально зависит от характера. Одни становятся чересчур социально активными, другие, наоборот, ищут уединения.

    Физиологические аспекты

    В возрасте после 30 лет репродуктивные функции угасают. Замедляются обменные процессы в организме, уменьшается объем мышц, а жировые отложения увеличиваются. Также происходит гормональная перестройка. Способствуют угнетенному состоянию и выработка надпочечниками гормона кортизола из-за постоянных стрессов и волнений.

    Как преодолеть кризис среднего возраста?

    Способы преодоления кризиса среднего возраста

    Ответ на вопрос, как пережить кризис среднего возраста у женщин, лежит в понимании его природы. По своей сути это психологическая проблема. Но она может напрямую отражаться на физическом самочувствии. Появляется бессонница, усталость, возможны неполадки в работе органов пищеварения, сердечно-сосудистой и эндокринной системы.

    Справиться с кризисом среднего возраса можно с помощью нескольких действенных советов:

    Не бежать от проблемы

    В первую очередь нужно признать, что кризисная ситуация сложилась. То, как вы ее преодолеваете, скажется на дальнейшей жизни. Поэтому постоянное подавление эмоций, скрытие своих чувств приведут к тому, что все симптомы переломного возраста усугубятся. Это первый шаг на пути к нахождению способов, как избавиться от кризиса.

    Обратиться к психологу

    «Лекарей душ» у нас не любят. Но хороший специалист поможет справиться с проблемой и пережить трудный период. Кроме того, он вовремя выявит тревожные саморазрушительные симптомы и направит их в положительное русло. Также не лишним будет обследование у эндокринолога: часто депрессивное состояние связано с гормональными нарушениями. Здесь поможет только медикаментозное лечение.

    Переключить внимание

    Одно из средств, как преодолеть кризис среднего возраста у женщин, – новое увлечение. Можно выбрать любое: от вышивания до скалолазания. Не лишним будет вспомнить то, что интересовало в детстве и подростковом возрасте.

    Хобби не только поможет отвлечься, но и даст свежий стимул, а также поспособствуют заведению знакомств.

    При желании из него можно даже извлечь финансовую выгоду: продажа собственноручно сделанных поделок или участие в оплачиваемых конкурсах принесут ощущение азарта и чувство полезности.

    Вести правильный образ жизни

    Психическое самочувствие напрямую зависит от физического. Рациональное питание, полноценный отдых, продолжительный сон, отказ от вредных привычек и активность уже через пару месяцев принесут свои плоды. Кроме того, это скажется на внешности: лицо посвежеет, кожа подтянется, а жир заменят мышцы.

    Активно отдыхать

    После 30 уже сложно заставить себя выбраться на общественное мероприятие. Вместо этого многие женщины предпочитают провести свободный вечер в уединении за домашними хлопотами, фильмом или книгой.

    Но новые впечатления необходимы. Посещение концертов, театральных представлений, художественных выставок даст массу эмоций.

    А если дама занимается творческой деятельностью – еще и появится вдохновение и оригинальный взгляд на реализацию идей.

    Дать выход эмоциям

    Злость или печаль нельзя копить внутри себя. Лучше выпустить их наружу. Слезы – одно из лучших женских средств снять напряжение. Если же съедает раздражительность, ее можно выместить, просто прокричавшись или с помощью спорта. Особенно хороши контактные виды единоборств.

    Смена деятельности

    Порой желание уволиться и найти другую работу необоснованно. Но если основной источник стресса заключается в ней, можно без сомнений ее менять и даже перейти в другую сферу. Конечно, предварительно лучше обеспечить себе «финансовую подушку безопасности».

    Реализация потребности заботиться о ком-нибудь

    Бездетным женщинам рекомендуют завести ребенка, а тем, у кого взрослый ребенок покинул отчий дом, приобрести домашнего питомца. Это заполнит пустоту ежедневными хлопотами и радостными событиями. Но не стоит забывать, что любое живое существо – это огромная ответственность. Поэтому следует тщательно взвесить все за и против.

    Можно ли избежать кризиса среднего возраста?

    Новый опыт после кризиса

    К сожалению, избежать наступления кризиса среднего возраста невозможно. Другое дело, как относиться к нему. Сложный период пройдет легче, если:

    • трезво оценить прошлое;
    • принять себя и свою жизнь, а возможные перемены направить в конструктивное русло;
    • быть готовым к кризису среднего возраста;
    • положительно воспринимать переломный этап, понимать, что он даст новый опыт;
    • не гнаться за уходящей молодостью и призраками прошлого;
    • занять себя: детьми, внуками, работой, увлечениями;
    • иногда помогает завести новый роман или знакомых.

    Кризис среднего возраста – необходимый этап. Он даст возможность переосмыслить ценности, заново оценить себя как индивидуальность и стимул к новым свершениям. Насколько сложнее он проходит, настолько больший личностный скачок может совершить женщина.

    published on caprizulka.ru according to the materials ladyideas.ru

    Источник: https://kaprizulka.mediasole.ru/kak_preodolet_krizis_srednego_vozrasta_u_zhenschin_simptomy_i_puti_resheniya_problemy

    Поделиться:
    Нет комментариев

      Добавить комментарий

      Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.