Как легко избавиться от комплексов и неуверенности

Содержание

Как избавиться от комплексов и стать более уверенным в себе человеком

Как легко избавиться от комплексов и неуверенности

Привет! На связи Игорь Зуевич, и сегодня мы поговорим с вами о том, как избавиться от комплексов, от которых так страдают люди. Эта статья о том, по каким причинам возникают комплексы, и как стать более уверенным в себе человеком.

Современный мир красоты завораживает блеском глянцевых журналов, на которых изображены молодые девушки и парни с идеальными параметрами. Закрепив подобные стандарты красоты, бизнесмены в сфере красоты с лёгкостью зарабатывают миллионы на человеческих комплексах.

Юные девочки, глядя на так называемые идеалы, тут же находят в кучу недостатков и становятся ужасно неуверенными в себе. Однако не все они догадываются, что красота девушек с обложки – это работа компьютерных мастеров фотошопа.

Сомнения в собственном внешнем виде влияют и на самоощущение человека в обществе. Он боится находиться в центре внимания, закрывается в себе, а, следовательно, мало чего может добиться в жизни. И эта проблема касается не только женщин, мужчин также преследует много комплексов, что делает их неуверенными в себе.

Как же научиться верить в себя и полюбить все недостатки? Поверьте, это не так уж и сложно. Предлагаем вам прочесть несколько советов, следуя которым, даже самый закомплексованный человек, сможет поверить в собственные силы и начать новую жизнь.

Совет 1

Проанализируйте все свои качества, как личности

Прежде, чем впадать в панику по поводу своей несостоятельности, сядьте, и проанализируйте себя со всех сторон. Лучше всего взять листочек и ручку, и написать в две колонки все свои сильные и слабые стороны.

Не нужно скромничать и приуменьшать собственные достоинства. Объективность здесь, пожалуй, самое главное условие. Будьте честны перед самим собой. Составив список, для начала обратите внимание на свои преимущества.

У каждого человека их уйма, никогда не поверим, что вы не смогли найти меньше десяти. Старайтесь в дальнейшем проявлять эти качества, как можно чаще, главное, никогда не сомневайтесь в них, кто бы что не говорил.

Совет 2

Не принимайте близко к сердцу общественное мнение

Как часто мы забрасываем свои цели и желания из-за чьего-то «да это невозможно, у тебя не получится, это очень сложно». Конечно, очень тяжело верить в свои силы, когда все остальные настроены скептически. Невольно появляются мысли о том, что не стоит и попробовать что-нибудь предпринять.

Это и есть главная ошибка! Просто подумайте, кому выгодна ваша успешность? Обычно люди, которые сами ничего не хотят добиваться в жизни начинают навязывать свою философию окружающим. Они буквально заражают своей ленью и комплексами. Поэтому не слушайте никого, а идите к своей цели несмотря ни на что!

Посмотрите видео: Как собрать 100 000  читателей в Instagram

Совет 3

Не идеализируйте жизнь

Хватит думать, что всё в этом мире должно быть безупречно. Запомните раз и навсегда, что идеально – не значит хорошо, и наоборот. Природа создала каждого из нас со своими изъянами, в уникальности всего живого на земле и есть вся прелесть нашего мира. Только осознав эту простую истину, вы сможете принять себя, как его частичку и полюбить все свои недостатки.

Совет 4

Волков бояться – в лес не ходить

Попадая в новую компанию либо коллектив, будьте открытыми к общению, не прячьтесь от людей в панцирь. Помните, что даже самые дерзкие и уверенные в себе люди, на самом деле тоже имеют массу комплексов и недостатков, но умеют тщательно это скрывать, делая упор на преимуществах. Поэтому не бойтесь показаться на их фоне хуже.

В этом мире выживают сильнейшие, так что не робейте.

Совет 5

Не нужно казаться лучше, чем вы есть, развивайтесь

Часто люди пытаются выдать желаемое за действительное. Они играют роли богачей из высшего общества, заносчиво общаются с окружающими, либо говорят заученными фразами из специальных пособий. Такие уловки действуют разве что на подобных им людей.

Не стоит уподобляться такому поведению, чтобы самоутвердиться. По-настоящему умный и воспитанный человек всегда отличит правду ото лжи, в приличном обществе вас раскусят и потом реабилитироваться будет очень сложно. Если вы хотите быть уверенным в своих силах, и не выглядеть глупым, нужно не выдавать, а сделать желаемое действительным.

То есть в первую очередь займитесь саморазвитием. Читайте, как можно больше книг, найдите занятие по душе, становитесь с каждым днём лучше себя прежнего.

Излишняя скромность ни к чему

С детства наши родители, бабушки и учителя внушали нам, что скромность красит человека. Конечно, сложно поспорить с этой истиной. Однако помните, что везде должна быть мера, то есть быть скромным – не значит прятаться от людей и бояться высказать своё мнение.

Скромность заключается в умении находить грань между самовыражением и тактичностью. Но не стоит трактовать это понятие, как запрет на проявление своих способностей.

Вообще, скромность украшает только девушек, поэтому парни вообще должны напрочь забыть об этом слове, его нет в лексиконе уверенного в себе успешного мужчины.

Совет 7

Не зацикливайтесь на внешности

«Не родись красивой, а родись счастливой!» Вот, пожалуй, главное, что нужно помнить, оценивая свою внешность. Они важны только при первой встрече, и то у всех свои вкусы.

В дальнейшем общении внешность отойдёт на второй план, поэтому обращайте больше внимание на своё духовное и интеллектуальное развитие. Особенно это касается представителей сильного пола. Мужчина, как говорится, должен быть чуть красивее обезьяны, то есть у вас должны быть другие приоритеты.

В то же время, девушкам полезно совмещать все эти качества настолько, насколько это возможно.

Совет 8

Не вините себя во всех грехах

Ситуации бывают разные, и в случае неприятностей не стоит винить себя всегда и во всём. Конечно, важно уметь брать ответственность на себя, на это способны только сильные и уверенные в себе люди. Однако в этом случае они не посыпают голову пеплом, а берут себя в руки и начинают всё сначала. Пока вы живы, всё можно исправить.

Если вас бросил любимый человек, не стоит думать, что причина только в вашем несовершенстве. Виноваты всегда оба, но это не значит, что необходимо из-за этого сомневаться в себе, как в индивидуальности.

Совет 9

Спрашивайте себя: ну и что?

Чтобы побороть свои страхи, воспользуйтесь одним очень простым, но действенным советом: каждый раз, когда боитесь какого-то события, представьте, как это будет происходить в подробностях и оцените все возможные последствия.

Например, если вам страшно идти на собеседование, подумайте о том, что вас не берут, и задайте вопрос: «Ну и что?». А действительно, ну что такого случится, пойдёте искать другую, никто вас не съест.

Никогда не путайте уверенность в себе с самовлюблённостью. Это совершенно противоположные понятия. Если вы будете недооценивать себя, как личность, вы просто не сможете выжить в современном мире, в котором правят деньги и сила.

Пользуясь предоставленными советами, не забывайте о том, что не нужно переступать тонкую грань, иначе вы рискуете стать напыщенным эгоистичным человеком. Пожалуй, это ещё хуже. Немного здоровой критики не помешает никому, но она должна стимулировать вас к саморазвитию, а не к депрессии.

Как видите, если все-таки причины, по которым возникают комплексы, в особенности у молодых людей, то можно чувствовать себя гораздо спокойнее в отношении своей внешности.  Как всегда, главное, правильно действовать и у вас все получится. Действовать лучше сообща и вместе с теми людьми, у которых уже есть опыт и результаты. Приходите в наши программы, заодно и заработаете больше!

С Вами,
       — Игорь Зуевич.

Рекомендую Вам обратить внимание на следующие программы по созданию дополнительного источника дохода в интернете:

Закрытое Master Mind сообщество
Мастера партнерских программ
Партнерский Маркетинг для Новичков

Если следующие 5 минут вы можете инвестировать в  самообразование, то переходите по ссылке и читайте следующую нашу статью: Золотые правила рекламы или почему человек покупает.

Источник: https://igorzuevich.com/kak-izbavitsya-ot-kompleksov-i-stat-bolee-uverennym-v-sebe-chelovekom/

Как избавиться от комплексов: 9 шагов к освобождению

Как легко избавиться от комплексов и неуверенности

Они могут мешать работе, развитию, личной жизни. Часто незаметные окружающим, они доставляют многим из нас сильнейший внутренний дискомфорт. Что мы называем комплексами, почему они возникают и как от них избавиться?

Откуда что берется

«Когнитивный диссонанс» и «гештальт», «обратная связь» и «локус контроля» — сегодня мы все с большой легкостью жонглируем терминами, которые еще пару десятков лет назад были известны лишь узкому кругу психологов. Что до слова «комплекс», то его, кажется, употребляют уже давно.

Кирпичики самооценки

Как и когда формируется самооценка? Первый «кирпичик» — безусловная любовь и принятие со стороны родителей. Второй — реакция взрослых на наши детские достижения. Родители хвалили, ругали или просто игнорировали наши успехи? От этого часто зависит, уважаем ли мы себя сегодня, ценим ли то, что делаем.

Определение этому понятию дал еще Карл Юнг, но вы наверняка и сами сможете объяснить, что это. Комплексы — наша ахиллесова пята, то, что заставляет нас «буксовать». Или, говоря языком чуть более научным, мотивы, установки и представления, которые влияют на формирование нашей личности и поведения.

Психологи сходятся во мнении, что «здание» наших комплексов (одноярусное или многоэтажное — кому как повезет) возводится на непременном «фундаменте» — неуверенности в себе.

Как утверждал психолог Альфред Адлер (именно он, кстати, первым описал комплекс неполноценности), все мы сталкивались с этим в детстве, когда чувствовали себя маленькими, слабыми, зависимыми от «настоящих людей» — родителей.

Многие прихватили эти не самые приятные ощущения во взрослую жизнь, размещая их в «недостатках», реальных или вымышленных.

Специалисты также считают, что закомплексованные взрослые вырастают из детей, которые испытывали дефицит тактильных ощущений, тепла и заботы, росли с холодными, слишком требовательными, невротическими или крайне непостоянными в реакциях родителями.

Строго говоря, проявления комплекса не всегда негативные, но в обыденной жизни чаще имеют в виду именно их.

«I want to break free»: как избавиться от комплексов

Чтобы меньше страдать от комплексов и стать увереннее, психолог Арина Липкина предлагает следующие шаги:

1. Составьте список своих недостатков, реальных и мнимых. Запишите все качества, которые заставляют вас чувствовать себя «хуже всех». Запомните: никто из окружающих не был изначально уверен в себе на 100%, просто некоторые успешно избавились от комплексов.

2. Обратитесь к людям, которым доверяете: близким друзьям, родственникам, к тем, кто знает вас давно, видел вас на разных этапах жизни. Важно, чтобы эти люди были максимально корректными и доброжелательными.

Попросите их рассказать, как они вас воспринимают, какими вы им кажетесь со стороны. Скорее всего, услышанное вас приятно удивит. Кроме того, разговор о своей «неполноценности» — первый шаг к уверенности в себе.

3. Страдаете из-за внешности? Старайтесь как можно чаще смотреть в зеркало, привыкая к своим «несовершенствам» и учась находить в них определенную прелесть.

4. Составьте список собственных достоинств, успехов, побед, пусть даже самых незначительных, будничных, всего того, что отличает вас от других, делает уникальными. Лучше писать список от руки и держать на видном месте.

5. Поощряйте себя за любое достижение: добрым словом, заслуженным перерывом, отдыхом или даже небольшим подарком. Поначалу придется делать это через силу, но постепенно есть шанс втянуться. Перестаньте концентрироваться на неудачах, начните замечать любые свои успехи.

6. Постарайтесь понять, чей голос звучит в голове, когда вы себя ругаете. Возможно, кто-то из значимых близких «подсказывает» вам эти слова? Или вы привыкли слышать их от кого-то из окружения?

Когда, в каких случаях, с какими людьми вы чувствуете себя особенно неуверенно?

Некоторые психологи советуют оценивать свое состояние в разных ситуациях и с разными людьми по 10-балльной шкале. Ощущаете себя рядом с кем-то на 6, 4 или даже 2 балла? Может, пора наконец распрощаться с человеком, подрывающим вашу уверенность в себе, и перестать чувствовать себя жертвой?

Возможно, в результате такого анализа вам удастся выявить среди знакомых токсичного человека и минимизировать общение с ним, а вместо этого окружить себя приятными людьми.

7. Бывает, что мы чувствуем себя неуверенно на работе, поскольку не умеем того, что умеют коллеги. Подумайте, как и где можно приобрести и отточить необходимые навыки, восполнить пробелы, стать более компетентным.

Новые времена — новые комплексы

К впервые описанному Юнгом комплексу Электры в наши дни добавились «комплекс фотошопа» (болезненное стремление соответствовать недостижимому идеалу), комплексы статуса, подчинения, возраста и даже вечного юноши.

8. Примите решение изменить отношение к себе, перестать оценивать себя негативно.

Да, комплексы нам мешают, но мы так устроены, что даже к этому рано или поздно привыкаем, эти неприятные ощущения становятся слишком знакомыми, чтобы в одночасье от них отказаться.

Поставьте себе цель научиться замечать негативные слова, которые вы произносите в собственный адрес, останавливать себя, подбирать позитивные формулировки.

9. Составьте список занятий, которые компенсируют внутренний дискомфорт, позволяют вам чувствовать себя сильными, умелыми и в конечном счете — счастливыми. Обычно мы не держим в голове эти занятия, поэтому и их полезно будет записать.

Одни слишком много времени проводят в попытках понять, что думают о них другие, как их оценивают. Но большинство думает в основном о себе. Другие не могут отвлечься от обидных слов, произнесенных когда-то в их адрес. Но, возможно, «обидчики» ошибались или давно изменили свое мнение. Так стоит ли нам так отчаянно за них цепляться?

Источник: https://4td.fm/article/kak-izbavitsya-ot-kompleksov-9-shagov-k-osvobozhdeniyu/

Как победить страхи и комплексы

Как легко избавиться от комплексов и неуверенности

Комплексы — это своеобразное психологическое расстройство, когда человек не воспринимает себя таким, какой он есть на самом деле. Они могут иметь общественную природу, но все же чаще выдуманы самими обладателями. Стеснение вызывает у нас депрессию и стресс, и мы не знаем, как стать увереннее и как избавиться от комплексов.

Если вовремя не убить в себе это чувство, то оно будет расти с каждым днем и мешать даже в повседневной жизни. Такой человек закрывается в себе, отказывается от общения в шумных компаниях.

Порой доходит до того, что страх настолько велик, что человек боится даже заговорить с незнакомцем, посмотреть ему в глаза и т. д.

Тогда уже следует обратиться к профессионалу, который подскажет, каким образом можно избавиться от проблемы и приобрести уверенность в себе.

Появление комплексов

Комплексы, если с ними не бороться, могут преследовать человека на протяжении всей жизни. Сталкиваться с ними приходилось практически каждому, но все же у некоторых из нас получается справиться с ними легко, а некоторых людей они мучают долгое время.

Опытные психотерапевты утверждают, что практически всегда неуверенность в своих возможностях, привлекательности и других качествах появляется еще в детстве, как только ребенок впервые начинает общаться не только с родителями, но и с другими членами общества. В детском саду ребенок еще не осознает всей сложности проблемы, но уже в школьном возрасте количество страхов и комплексов возрастает.

Любое малейшее отличие одного ребенка от других дает сверстникам возможность неудачно пошутить, после чего и появляется неуверенность в себе и зарождаются первые комплексы.

Причинами регулярных насмешек школьников над своими одноклассниками являются:

  • лишний вес;
  • ношение очков;
  • рыжий цвет волос;
  • необычная фамилия или имя;
  • бедность;
  • прочие индивидуальные особенности тела.

Практически все комплексы и типичная неуверенность в себе возникают в школьные лета. Мысль о том, что ребенком человек мог кого-то обидеть своим острым словечком, приходит в голову уже в старших классах. И избавить обиженного от комплексов уже не так просто, как это можно было бы сделать еще несколько лет назад.

Избавление от комплексов и борьба с неуверенностью в себе

Многие взрослые люди, страдающие от негативного воздействия комплексов, задаются вопросом, как избавиться от комплексов и наконец-то приобрести уверенность в себе. Это сложный процесс, который требует от самого пациента массы усилий. Повышать самооценку нужно систематически. При всем этом нужно следовать особому алгоритму действий, сложенному из множества этапов.

  1. Выяснить причины возникновения комплексов.
  2. Оценить ситуацию.
  3. Избавиться от страхов.
  4. Поверить в собственную силу воли.
  5. Осуществить активные действия.
  6. Верить в лучшее.

На первом этапе следует выяснить, откуда взялся тот или иной комплекс, и в какой момент человек понял, что жить с ним действительно сложно. Часто это тесно связано с детскими насмешками.

В некоторых ситуациях нам самим кажется, что мы выглядим не привлекательно, что у нас не очень хорошо получается выполнять некоторую работу, что к нам не испытывают симпатию представители противоположного пола и т. д.

Практически всегда мы сами виноваты в своих страхах и комплексах.

Сразу после выяснения причины появления неуверенности в своих силах и внешности, следует трезво оценить ситуацию. Сам пациент должен понять, что идеальных людей не существует, и даже если какой-то недостаток наличествует, с ним следует научиться жить.

Человек должен мысленно проговорить: «Я не один такой. Практически каждый имеет определенный недостаток». Обычно это положительно действует на скорость избавления от своих комплексов.

Следующий этап, который поможет избавиться от закомплексованности, заключается в избавлении от всевозможных страхов. Боязнь общественного мнения должна исчезнуть. Мы не обязаны делать все только так, как того требует социум.

Не надо бояться ошибаться, показываться смешными и непривлекательными. Каждый слышал поговорку: «Сколько людей — столько и мнений».

Угодить всем и каждому нельзя, поэтому для того, чтобы быстро избавиться от неуверенности, не нужно думать о том, что подумают люди.

На четвертом этапе преодоления комплексов следует поверить в свои силы. Сам человек должен быть настроен на то, что у него все получится, и он за считаные дни сможет победить свою проблему.

Для того чтобы действительно все удалось, психотерапевты рекомендуют на листке бумаги написать свои реальные качества и те, которые человек хотел бы приобрести.

Каждый день нужно следовать своему желанию, повторять вслух написанное и главное, действовать, чтобы повысить уверенность в своих силах.

На пятом этапе наступает самое время для активных действий. Избавиться от проблемы можно на специальных тренингах.

Например, комплекс лишнего веса может уйти, как только человек посетит спортивный зал, а комплекс неполноценности уйдет сразу же после налаживания контакта с окружающими. Во втором случае особенно важна роль тренингов.

В их программу включена практическая часть для того, чтобы избавиться от волнения при общении с окружающими.

На предпоследнем этапе не помешает подумать о своих главных достоинствах. Человек должен научиться видеть не только собственные недостатки, но и преимущества. Здесь можно повторить упражнение с листом бумаги. Если вы слишком самокритичны, то можно обратиться за помощью к близким, которые обязательно укажут на ваши положительные качества, которые вам не заметны.

Ну и на последнем этапе, когда комплексы уже удалось побороть, пациент должен думать только о хорошем, радоваться каждому новому дню и стараться сделать себя лучше.

Как видно, избавление от комплексов — задание не из простых. Не каждому человеку удается без труда преодолеть все проблемы, но если регулярно стараться, рано или поздно избавиться от проблемы все-таки получится.

Становимся увереннее

Если вы чувствуете, что вам следует стать увереннее, избавиться от закомплексованности и всевозможных страхов, тогда необходимо следовать некоторым рекомендациям профессиональных психотерапевтов.

Для того чтобы стать уверенной личностью, следует прекратить сравнивать себя с другими людьми. На подсознательном уровне мы выбираем для этого практически идеалы.

Каждый человек индивидуален, и для того, чтобы повысить свою самооценку, не нужно сопоставлять свои качества с чьими-то еще. Всегда находятся люди, которые будут лучше в той или иной сфере. Если вы действительно решили убрать неуверенность, следует большее внимание уделить своим достоинствам.

Например, можно сравнить себя с человеком, который не так хорошо рисует, шьет, делает отчеты. Неважно, о чем идет речь, лишь бы почувствовать свое превосходство.

Если следовать вышеуказанным рекомендациям, то вы сможете полюбить себя таким, какой вы есть на самом деле.

Избавьтесь от своих страхов

Обычно комплексы возникают на фоне страхов общения с людьми. Бороться с этим крайне важно, т. к. без преодоления проблемы не получится избавиться от своих стеснений.

Боязнь общения основывается на том, что человек страшится услышать неодобрительный отзыв о себе. Не нужно думать, что малейший контакт с посторонним человеком породит в вас новые комплексы. Специалисты советуют посмотреть на ситуацию со стороны.

Например, к вам подходит человек и спрашивает время. Естественно, ваша душа бьет тревогу, вы говорите невнятно и т. д. Но если обдумать эту ситуацию, то ничего страшного не произошло. Человек попросил помощи, и хорошо, что вы смогли ее предоставить. Так вы должны избавиться от страха перед повседневным общением.

Избавление от страха перед людьми также достижимо при прямом столкновении человека с источником боязни. Если вы самостоятельно будете ходить по площади и спрашивать что-то у людей, вы обязательно увидите, что в этом нет ничего такого, что могло бы породить в вас панику и тревогу. Так у вас получится преодолеть проблему и избавиться от комплексов.

Повысьте самооценку и полюбите себя

Если вы не любите себя и видите необходимость в повышении самооценки, следует обязательно принять меры. Первое упражнение для преодоления этой проблемы заключается в акцентировании своего внимания на положительных качествах. Не нужно постоянно вспоминать, что у вас не получается сделать и не нравится в целом, лучше говорить чаще о том, какие качества вам помогают в жизни.

Не помешает также регулярно прослеживать динамику своих положительных изменений. Например, если вы стесняетесь своего тела, то следует вспомнить, как восторженно на вас смотрели коллеги в момент выступления на совещании. Даже малейшие положительные сдвиги нужно замечать и отдавать им должное. Негативные изменения лучше опустить. С ними постоянно нужно бороться.

Ну и само собой, необходимо отказаться от общения с тем человеком, который порождает в вас эту неуверенность. Он может делать это постоянно и даже усугублять ситуацию, поэтому следует понимать, что если человеку в вас что-то не нравится, проблема заключается не в вас, а в нем. Теперь вы знаете, как избавиться от комплексов и приобрести уверенность в себе.

Как видите, процесс преодоления своей неуверенности — дело не из легких. Если вы желаете избавиться от подобного чувства, следует наконец-то понять, откуда берутся страхи, как избавиться от закомплексованности, и какие упражнения станут самыми эффективными.

Источник: https://urazuma.ru/kompleksy/kak-izbavitsya-ot.html

Избавляемся от комплексов

Как легко избавиться от комплексов и неуверенности

Откуда берутся психологические комплексы, как они действуют на жизнь человека и как их преодолеть? На эти вопросы важно не только получить грамотный ответ, более важно найти собственные пути избавления от комплексов, мешающих жить и развиваться, радоваться жизни и получать от нее удовольствие.

Что это и как они возникают ↑

Что такое психологическая закомплексованность, откуда она берется и как избавиться от комплексов? Исследованием различных комплексов психики занимались многие классики мировой психотерапии, в частности, Зигмунд Фрейд, Карл Густав Юнг, Альфред Адлер.

Венский психиатр А. Адлер впервые ввел термин «комплекс неполноценности». Фрейд считал его порождением бессознательного, имеющим сексуальную природу. В противовес учению Фрейда А. Адлер выводил это понятие как особенность психики человека, которая возникает под влиянием особенностей воспитания и зарождается в детстве.

Детские страхи и обиды, страхи и опасения, связанные с полученными во взрослой жизни психологическими травмами – все это становится причиной развития комплекса неполноценности.

От этого не застрахован никто, и развитие комплекса может начаться в любой период жизни человека. Кто-то с детства приходит во взрослую жизнь с готовыми комплексами, заботливо «выращенными» родителями, школой и сверстниками, у кого-то они развиваются после серии неудач, связанных с работой или личной жизнью..

Нужно ли бороться ↑

Нужно ли вам бороться с комплексами? Если вы чувствуете, что они мешают вам жить, от них желательно избавляться. Способы преодоления зависят от их вида.

Комплекс отличника, неудачника, жертвы – все они приводят к возникновению чувства неполноценности, ощущению себя личностью ущербной и недостойной:

  • Нередки случаи, когда человек в глазах общества выглядит вполне успешным, активным и счастливым – хорошая прибыльная работа, комфортный дом, престижная модель авто, любящая жена или муж, талантливые и воспитанные дети, верные друзья, понимающие начальники и преданные подчиненные. Но внутри такой человек все равно может ощущать себя недостаточно достойным и потерять чувство полноты бытия.
  • Понятие достойный или недостойный вообще не должно рассматриваться вами при оценке самого себя. У вас, как и у других людей, есть ровно 24 часа в сутки и бесконечная способность самосовершенствоваться. Оценитьваться может ваша способность совершенствовать собственные навыки, причем оценки себе можете выставлять только вы сами.
  • Чужое мнение о чьих-то достоинствах или недостатках не должно быть тяжкой ношей на вашем жизненном пути. Вы не обязаны стремиться соответствовать чужим представлениям о том, что есть красиво или некрасиво, удачно или неудачно, достойно или недостойно.
  • Даже если какие-то сложные или неприятные моменты случались в вашей жизни, они были посланы судьбой или Богом для того, чтобы научить вас чему-то и сделать вас лучше. К тому же, они все равно уже в прошлом, эти негативные моменты. А память о них вы сами проносите из своего прошлого в свое будущее.

Как избавиться от комплексов ↑

Чем больше сложностей и неприятностей вам пришлось вынести в жизни, тем более недостойными вы считаете себя, допуская развитие внутри себя различных комплексов.

На самом деле, в этих условиях вы максимально заслуживаете считать себя достойными счастья и успешной жизни, а значит, пришла пора преодолевать всякую закомплексованность.

Чтобы решить, как избавиться от комплексов, в первую очередь необходимо найти механизм их возникновения и способ действия на мысли, чувства, решения и действия человека. Затем можно предпринимать конкретные действия для искоренения влияния конкретного комплекса.

Мужчине

У мужчин ограничивающие комплексы связаны чаще всего с работой, властью или сексуальной активностью:

  • Страх бедности вкупе с комплексом отличника – толкает мужчину на желание зарабатывать больше и больше, добиваться крутых карьерных взлетов, отличаться от окружающих крутостью марки автомобиля, роскошью домашней обстановки, величиной банковского счета и другими атрибутами успешного человека.
  • Страх полового бессилия в постели, который мужчина старается преодолеть всеми возможными способами – частой сменой сексуальных партнерш, применением различных стимулирующих средств, приемом возрастающего количества алкоголя.
  • Комплекс жертвы начинает угнетать мужчину, попытки которого достичь потрясающего финансового успеха не приносят результата. Такой мужчина начинает обвинять в своем фиаско неблагоприятные обстоятельства, политическую и экономическую ситуацию в стране, неудачный брак, нечестных партнеров и т.п.

Избавиться от типично мужских комплексов неполноценности поможет:

  • трезвый анализ текущей ситуации;
  • пересмотр доминирующей жизненной позиции;
  • при необходимости серия бесед или сеансов терапии с психологом, сексологом или бизнес-тренером, что поможет мужчине повысить самооценку и обрести новые навыки успешного ведения бизнеса.

Женщине

Считается, что женщины в несколько раз чаще подвержены влиянию различных комплексов, чем мужчины. Женщины чаще всего комплексуют по поводу внешности, хотя в большинстве случаев нет никаких объективных причин к неуверенности в собственной красоте и неотразимости.

Чаще всего женщине не нравятся параметры ее тела, длина ног или размер груди, длина волос, а виновники подобных комплексов – пресловутые стандарты красоты, навеянные законодателями изменчивой моды.

Комплекс жертвы – еще один развитый у многих женщин психологический изъян, и развивается он на фоне неудавшегося замужества или неурядиц на работе.

Способствуют его развитию привычные во многих семьях правила для примерного поведения жены, матери, невестки. Согласно этим негласным правилам женщина обязана создавать наилучшие условия для благополучия всех членов семьи, не перечить мужу, уважать и чтить его родителей и родственников.

Стараясь угодить всем, женщина часто забывает о себе, или у нее банально не остается времени подумать о своих желаниях и стремлениях:

  1. Чтобы избавиться от большинства женских комплексов, женщине необходимо в первую очередь научиться себя любить и понять, что женщина достойна любви и восхищения просто в силу своей женской природы.
  2. Преодолеть переживания по поводу внешности помогут занятия фитнесом, плавание, переход к правильному питанию, регулярный сон, избавление от разрушающих женскую магию привычек.
  3. Даже одна хорошая привычка – регулярно посещать парикмахерскую, косметический или СПА-салон, способна сотворить чудеса с внешностью женщины, поднять ее уверенность и помочь ей расцвести.
  4. Избавиться от комплекса жертвы женщина может, открыв в себе источник женской силы, который заставит новыми глазами смотреть на нее всех родных. В этом ей помогут советы психолога, книги и семинары известных тренеров личностного роста.

Подростку

Комплексы личности, которые развились в подростковом возрасте, поддаются коррекции наиболее тяжело. Подросток еще не до конца избавился от детских страхов и неуверенности, а родительское воспитание и годы школьного обучения, так часто формирующее заниженную самооценку и чувство вины, способны превратить его в неуверенное, пугливое и забитое существо.

Влияние улицы с ее жесткими законами и правилами добавляют свои штрихи к портрету комплекса неполноценности подростка. Наиболее частые виды подростковых комплексов:

  • комплекс отличника;
  • неудачника;
  • Квазимодо;
  • маменькиного сынка или папенькиной дочки.

Чтобы избавиться от этих комплексов, необходимо в первую очередь повысить самооценку подростка. Также необходимо понять, когда и в чем родители были правы, а когда они явно перегибали палку.

Критичный взгляд на мир и себя самого у подростка обычно развит недостаточно сильно, молодой человек во многом мыслит стереотипами улицы или подстраивается под мнение родителей и других авторитетов.

Поэтому, если комплексы вызваны школой или компанией, родители должны помочь ребенку в выработке правильной самооценки, уверенности в собственных силах и способностях, мотивировать его на занятия спортом, коррекцию недостатков внешности.

  1. Первое, что могут родители сделать, чтобы помочь ребенку избавиться от комплексов – перестать сравнивать его с другими детьми или требовать от него удовлетворения их амбиций.
  2. Помощь психолога, если понадобится, может состоять в консультациях по поводу правильного выбора будущей профессии, выработки навыков правильной мотивации, развития умения ставить цели и получать результаты.

Работа с зеркалом – лучший способ преодоления закомплексованности

Чрезвычайно простой, но очень действенный способ избавления от комплекса неполноценности – работа с зеркалом.

Для этого надо выполнить три простейших действия:

  1. Подойти к зеркалу.
  2. Посмотреть на свое отражение.
  3. Искренне признаться ему в любви и уважении.

Казалось бы, нет ничего сложного в том, чтобы сказать себе в зеркале «я люблю тебя», «ты лучшая/лучший», «я горжусь тобой». Однако для человека, который зажат комплексом неполноценности, признаться в хороших чувствах к себе самому бывает очень непросто, особенно на первых порах.

Слезы, гнев, обида, злость, неприятие внешности – вот перечень чувств, которые люди могут испытывать к себе. Первые несколько дней признаваться в любви своему отражению особенно трудно. Тем не менее, через некоторое время образ в зеркале начинает все больше нравиться, черты внешности становятся привлекательными и не вызывают прежнего отторжения.

Работа с зеркалом очень помогает преодолеть комплексы, вызванные явными или мнимыми недостатками внешности, развивает уверенность и чувство собственного достоинства.

Арт-терапия против страхов ↑

Арт-терапия состоит в возможности выразить свои эмоции, чувства при помощи художественных образов, часто комичных или гротескных:

  • изобразите своего обидчика в облике смешного животного;
  • выразите давние детские страхи в виде абстрактных персонажей;
  • сочините о своих неудачах или тревогах забавную сказку или сатирический стишок.

Для этого вам совсем необязательно обладать талантом художника, писателя или поэта.

Современная психология рекомендует арт-терапию как основанную на искусстве специализированную форму психотерапии. Изобразительный или литературный творческий процесс является тем терапевтическим механизмом, который в особой символической форме позволяет осознать и перестроить травмирующую ситуацию, найти новую форму разрешения конфликта или развеять старые обиды.

Успешный метод избавления от комплекса – погружение в прошлое и отыскание тех травматических моментов, которые не завершены и которые не пускают в уверенное и счастливое будущее.

Формула успеха = внутренний потенциал — внутренние барьеры

Ваши знания о себе и о людях определяют то, какие действия вы станете предпринимать, и в конечном счете то, какой результат вы получите. И эти знания о себе сформированы в вашем прошлом. Освобождайтесь от негативных эмоциональных зарядов, меняйте принятые установки, решения и суждения.

Важный момент! Часто люди достигая своего прошлого, задают себе вопрос «почему?» и отвечают на него следующим образом: потому что мне стыдно, потому что мне больно, потому что мне плохо, потому что мне обидно. Такая постановка вопроса ведет в тупик. Правильный вопрос, который следует задавать себе «в прошлом» – вопрос «зачем?».

Зачем вам все менять, зачем избавляться от груза прошлого, как вы хотите жить дальше. Перед тем, как начать что-то изменять в собственном прошлом, ответьте себе на вопрос, что вы хотите тем самым получить в настоящем и в будущем.

: Говорит эксперт

Источник: http://gopsy.ru/lichnost/kompleksy/kak-izbavitsja-ot-kompleksov.html

Как избавиться от комплексов и стать уверенным в себе?

Как легко избавиться от комплексов и неуверенности

Практически у каждого человека есть свои комплексы. Обычно они воспринимаются, как определенные черты характера, которые заставляют индивида чувствовать себя неполноценным. На самом деле комплекс следует рассматривать как систему черт характера, мыслей, реакций и прочих проявлений, которые в итоге приводят к снижению самооценки и неуверенности в себе.

Каждый человек хочет чувствовать себя гармоничным, счастливым, довольным и полноценным. Но как оказывается, к этому еще нужно прийти. Обычно люди комплексуют по различным поводам. И все начинается с самого детства, когда и взращиваются все имеющиеся комплексы.

Сложно сказать, что такое комплекс, но легко его ощутить. Комплекс не является чем-то приятным для человека, поэтому многие хотели бы от него избавиться.

Как избавиться от комплексов?

Комплексы обычно формируются не самим читателем интернет-журнала psytheater.com, а его окружением. Сначала комплексы взращивают родители, потом друзья, воспитатели и учителя, напоследок подключаются остальные люди, с которыми человек сталкивается. Чтобы избавиться от комплексов, следует поменять отношение к самому себе. Как это сделать?

Рассматривайте человека в целом. Другими словами, вы всегда должны помнить, что в том человеке, который вам чем-то нравится, обязательно есть некая черта, которая вам обязательно не понравится.

Если вы смотрите на самих себя, это правило тоже действует. Просто вы эту черту сейчас не замечаете по некоторым причинам.

Но вы будете ошибаться, если будете кого-то считать лучшим или худшим, поскольку один человек может быть хорошим в одном деле, а другой – в другом.

К примеру, люди обычно сравнивают друг друга: «Вот у Машки такой классный муж: он делает то-то и это. А ты… Вот Игорю так повезло: жена его любит и верна ему. А ты…».

Люди видят лишь то хорошее, чего не получают от тех, от кого они ожидают того же самого.

Но в то же самое время могут не замечать, что муж Машки может ей грубить, а жена Игоря постоянно его ревнует, чего не делают те люди, которых с ними сравнивают.

Следует понимать, что у всех людей есть свои недостатки и достоинства. И тот человек, который вам чего-то не додает, не является плохим лишь из-за того, что обладает одной отрицательной чертой. Точно так же другой человек не может быть хорошим, что он не обладает этой же самой отрицательной чертой.

Рассматривайте людей в комплексе: у них есть разные достоинства и недостатки. Вы можете не ужиться с другим человеком, даже если он будет вам давать то, чего не давал предыдущий партнер, потому что он будет плох в том, что у вас было ранее.

Поэтому не считайте своего ближнего самым худшим лишь потому, что у него есть какие-то недостатки, ведь даже у тех людей, с которыми вы их сравниваете, вы тоже можете найти изъяны.

Таким образом, комплексы формируются тогда, когда люди начинают сравнивать конкретного человека с окружающими. Возникают «лучшие» и «худшие». «Худшие» обретают комплексы, поскольку они сами и окружающее общество заостряют внимание на их недостатках. Какое горе, а ведь недостатками обладают все люди, даже «лучшие»!

перейти наверх

Комплексы формируются, когда вы заостряете внимание на своих недостатках. Этим могут заниматься окружающие люди (например, родители или любимый человек). Чем чаще и больше вы обращаете внимание на то, в чем вы несовершенны, тем меньше энергии и желания у вас возникает на активные действия.

А ведь именно поступки помогают человеку что-либо достигать и совершенствоваться. Если вы больше думаете о своих недостатках, то теряете уверенность в себе. Вы не способны совершить действия, которые помогут вам достичь успеха, потому что если вы – неудачник, то и не способны сделать что-либо хорошее.

Мысли о своих недостатках делают вас неудачником на поступках. Вы их просто не совершаете, поскольку не верите в собственный успех. Как итог, вы ничего не достигаете, что снова подтверждает факт вашей неудачливости. Как избавиться от комплексов и стать увереннее в себе?

Начните с того, что станете адекватно самих себя оценивать. У вас есть недостатки, мы верим. Но недостатки есть у всех людей, даже у тех, кто их у вас подмечает. Более того, помимо недостатков у вас есть еще и достоинства. Почему вы на них не обращаете внимания? Они у вас точно есть, просто вы забыли их замечать и ценить в себе.

Адекватное отношение к самому себе – это способность видеть свои достоинства и недостатки и спокойно на них реагировать. Не превозносите свои достоинства и недостатки, не делайте свои изъяны достоянием осуждения и критики. Позвольте себе быть несовершенными, ведь именно это делает вас уникальным человеком.

Знайте о своих достоинствах и недостатках. Если не можете с чем-то побороться, то начните просто это в себе принимать. Да, вы в чем-то слабы и неумелы. Примите себя такими. Простыми словами это можно назвать любовью к себе.

Многие люди задаются вопросом: как полюбить себя? Ведь даже жизнь показывает, что без любви к себе невозможно многого добиться и понравиться другим людям.

Более того, человек может сталкиваться с такой проблемой, как критика окружающих: как спокойно реагировать на критику других людей в свой адрес? Удивительно, но любовь к себе и спокойная реакция на критику взаимосвязаны.

Как именно? Их объединяют недостатки, которые имеются в человеке.

В каждом имеются такие качества и особенности, которые он считает несовершенными в себе. Те или иные черты и свойства становятся недостатками только потому, что человек сам их таковыми считает.

Он начинает замечать за собой слабости, когда видит, что его действия, эмоции и решения не дают того результата, который он хотел бы получить.

Но эти свойства не являются недостатками, просто сам человек не умеет использовать данные ему качества и особенности в нужное время и в нужном месте.

Недостатков в человеке нет. Он сам делает из каких-то своих свойств недостатки либо просто не умеет правильно использовать данные ему качества. И это нужно понять, осознать, даже научиться пользоваться своими изъянами так, чтобы они стали достоинствами, из-за чего и полюбить себя.

Самый лучший способ полюбить себя и спокойно относиться к критике других людей – знать свои недостатки и понимать истинные мотивы своих поступков, эмоций, спонтанных действий. Этими мотивами зачастую становятся стопоры, внутренние ограничения и заблуждения, страхи, сомнения, комплексы и т. д.

Не нужно не замечать своих недостатков. Не нужно искать оправдания своим изъянам. Познавайте себя как с хорошей, так и с плохой стороны. Это вам позволит себя полюбить, поскольку вы научитесь себя принимать, понимать причины возникновения тех или иных недостатков.

Это позволит спокойно реагировать на критику окружающих, потому что вы сами себя знаете как с хорошей, так и с плохой стороны, поэтому с объективной критикой согласитесь, а необъективную — отбросьте, поскольку другой человек ошибается в своих выводах на счет вас.

Родителям следует понимать, что именно они становятся причиной развития комплексов у своих детей. Чтобы не понижать самооценку и не взращивать неуверенность в себе, следует перестать ребенка с другими детьми сравнивать, акцентировать внимание на его недостатках, постоянно напоминать о них. Любите своего ребенка, старайтесь развивать в нем лучшие качества, в частности, любовь к себе.

Любому человеку необходимо знать о своих сильных и слабых сторонах. Если хотите, можете с ними бороться, устранять. А можно просто их принять, оставить в себе. Просто не делать трагедии из того, что вы не оказались суперчеловеком.

перейти наверх

Как избавиться от комплекса жертвы?

Распространенным комплексом является комплекс жертвы — человек, который постоянно страдает от внешнего агрессивного воздействия.

Ему кажется, что весь мир ополчился против него, хотя на самом деле многим может быть просто все равно на данного человека.

Жертва сама притягивает к себе неприятности своим видом или поступками, вынуждая людей агрессивно или любым другим отрицательным образом так себя вести.

Жертва сама провоцирует своих тиранов на негативное поведение. Если все хорошо, она себя неуютно чувствует, поэтому начинает вести себя так, чтобы вызывать у окружающих негативное поведение. Конечно, жертва начинает жаловаться на злость и агрессивность окружающих людей, вызывая жалость лишь у тех, кто ее плохо знает.

Особенностями жертвы являются:

  1. Неумение радоваться жизни (порой она этой радости лишает всех, кто ее окружает).
  2. Жертвенность – она жертвует собой ради других людей (нередко потом это приводит к тому, что она начинает требовать жертвенной позиции по отношению к себе).
  3. Безответственность – жертва не берет на себя ответственность, всегда и во всем виноваты другие.
  4. Подчинение другим людям – это позволяет жертве не брать на себя ответственности.
  5. Отказ от собственной жизни ради получения жалости со стороны окружающих людей.

Чтобы избавиться от комплекса жертвы, нужно прекратить вести себя соответствующим образом, то есть убрать в себе качества жертвы. Начните брать на себя ответственность, перестаньте жаловаться на окружающих, принимайте свои ошибки и убирайте их, прекратите требовать от мира только хорошего и доброго.

Комплекс жертвы – это требовательность к миру и другим людям, чтобы они вели себя только по-доброму и по-хорошему. В противном случае нередко жертва превращается в «тирана», «пилу» или «назойливого человека», который требует, и заставляет, и даже наказывает за неподчинение.

перейти наверх

Как избавиться от комплекса неполноценности?

Не менее распространенным является комплекс неполноценности. Часто человек сравнивает себя с другими людьми и замечает, какими недостатками он обладает. Привычно человек сравнивает себя с другими для того, чтобы отметить, в чем он плох. Для этого он выбирает таких людей, которые действительно в чем-то преуспели и оказываются лучшими, нежели он.

Чтобы избавиться от комплекса неполноценности, следует прекратить себя сравнивать с другими людьми. Если захотеть, то всегда можно найти индивидов, которые в чем-то вас превосходят. Но смешной становится ситуация, если вы не обращаете внимания на других людей, которые хуже вас по каким-то параметрам и качествам.

Однобокое восприятие самого себя взращивает в вас комплекс неполноценности.

Как избавиться от этого? Начните заниматься своим развитием, перестаньте сравнивать себя с другими людьми, полюбите себя такими, какими вы есть.

Несмотря на то, что вы ощущаете свою неполноценность, вы всегда и в любом возрасте были полноценным человеком. Измените отношение к себе! Увидьте свою уникальность и полноценность.

перейти наверх

Как избавиться от комплекса по поводу внешности?

Восприятие собственной внешности начинается с подросткового возраста. Именно в этот период каждый человек начинает критично себя оценивать с позиции того, насколько идеально его тело и насколько он привлекателен. Порой люди застревают в этом состоянии, продолжая нести в себе комплекс по поводу внешности в более взрослые года.

Комплекс заключается в том, что человек недоволен своей внешностью. Он считает себя слишком худым, толстым, больным, слабым, некрасивым на лицо и т. д.

И если проследить, как это происходит, то можно отметить, что здесь снова происходит сравнение. Человек сравнивает свое тело с телами других людей, чаще всего, с топ-моделями, актрисами или актерами.

Поскольку индустрия массовой информации всегда преподносит своих артистов в лучшем свете, человеку кажется, что он – урод.

Комплекс по поводу внешности – это желание соответствовать определенным стандартам и неготовность воспринимать свое тело таким, каким оно дано от природы.

Есть люди, которые адекватно оценивают свою внешность, замечая, что они слишком поправились или похудели. Можно некоторые недостатки устранить с помощью макияжа или прически.

Но порой люди идут на пластические операции, доводя себя о такого состояния, когда они себя уже не преображают, а уродуют.

Комплекс по поводу внешности очень щепетильный. Его устранить можно только с психологом, поскольку человек сам редко может остановиться.

перейти наверх

Итог

Комплексы зачастую бывают разрушительными. Они толкают человека на поступки, которые снова заставляют его видеть за собой недостатки. Комплекс невозможно устранить на физическом уровне. Все комплексы находятся у человека в голове. Именно там нужно проводить «генеральную уборку».

Источник: http://PsyTheater.com/kak-izbavitsya-ot-kompleksov-i-stat-uverennym-v-sebe.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.