Эффективные рецепты обертывания для похудения ног, рук, живота и боков

Содержание

Обертывание для похудения

Эффективные рецепты обертывания для похудения ног, рук, живота и боков

Чтобы иметь подтянутое тело без лишнего веса и целлюлита, нужно не только следить за своим питание, заниматься физическими упражнениями, но и баловать себя различными spa-процедурами.

Особенно это касается тех, кто хочет без особых усилий убрать до 5-6 см на бедрах и талии.

Обертывание для похудения в домашних условиях – это один из самых популярных, действенных и доступных методов устранения лишнего жира.

Сейчас этот метод предлагают практически в каждом салоне красоты. Но не все женщины готовы платить баснословные деньги, ведь обертывание – это процедура, которую можно сделать дома самостоятельно, применяя при этом исключительно натуральные компоненты.

Чтобы похудение за счет обертывания было действительно заметным, необходимо запастись терпением, так как делать эту процедуру желательно длительным курсом – от 1 до 2 месяцев. Узнать больше об этом способе похудения поможет данная статья. Здесь вы узнаете все секреты эффективных смесей, которые направлены на борьбу с лишним жиром и целлюлитом.

Вы узнаете рецепты популярных масок для обертывания, которые не требуют больших денежных вложений и времени.

Историю обертывания

Для большинства современных женщин обертывание для похудения относится к разряду тех процедур, которые дают хороший результат, а также просты и доступны. Такого же мнения были и женщины Древнего Рима.

 История возникновения этого метода носит более чем тысячелетний характер.

Считается, что именно римские дамы изобрели эту процедуру, так как в то время для антицеллюлитного обертывания применялась лечебная глина и вино.

Египетская царица Клеопатра применяла это средство довольно часто. В древних писаниях сохранились записи о том, что для ее обертывания слуги доставали ил из Нила.

Глина, которая входила в состав ила, улучшала дренаж кожи, уменьшала объемы талии и бедер, делала подтянутыми ягодицы, улучшала цвет кожи. Эту процедуру делали под прямыми лучами солнца.

Кроме того, обматывание ног, бедер и талии проводили с помощью плотного сукна.

Перед тем как приступать к курсу обертываний, нужно проконсультироваться с опытным врачом. Положительные отзывы других – это не показатель. При наличии аллергии, ран, высыпаний, болезней сердца и сосудов, экземы, гипертонии, варикоза, обертывание для похудения категорически запрещается!

Виды обертываний для похудения

Для современного жиросжигающего обертывания уже не применяют ил из речек. Смеси для обертывания состоят из всевозможных компонентов, но самыми доступными и эффективными считаются:

  • на основе водорослей,
  • травяная смесь,
  • из белой, черной или голубой косметической глины,
  • из меда и красного перца,
  • шоколада,
  • вина,
  • уксуса.

Обертывание лучше делать курсами. 2-3 раз в неделю будет достаточно, но продолжительность процедур необходимо регулировать самостоятельно.

  • Маски из морских растений применяют в тех случаях, когда кожа потеряла здоровый внешний вид, а бедра, живот и ноги стали отекать. Водоросли можно приобрести в аптеке. Это эффективный природный ускоритель обмена веществ в тканях, который улучшает состояние кожи уже через 2-3 процедуры. Обертывание на основе травяного сбора помогает расслабить мышцы. Такая процедура необходима тем, кто часто ходит на каблуках.
  • Обертывания на основе глины не только борются с целлюлитом, но и помогают выводить из организма вредные шлаки и токсины. Тело после глины обретает розоватый оттенок, улучшается кровообращение и дренаж.
  • Применение вина и уксуса для обертывания обусловлено наличием в этих продуктах фруктовых кислот. Они помогают удалить ороговевшие чешуйки кожи, укрепляют сосуды, делают кожу мягкой и шелковистой. Такие компоненты как перец и горчица помогают активизировать процесс жиросжигания. Эти продукты разгоняют кровь по сосудам, что приводит к ускорению обмена веществ в тканях. Такое термообертывание будет полезно тем женщинам, которые не могут уменьшить объемы на животе и избавиться от целлюлита на ягодицах.
  • Медовые обертывания рекомендованы тем, кто имеет сухую кожу. Маски на основе меда помогают сжигать жировые отложения на животе, бедрах и ягодицах. В комплексе с лимфодренажным массажем этот состав способен привести тело в порядок всего за 7-10 процедур.
  • Маска для обертывания на основе шоколада считается одной из самых известных во всем мире. Она позволяет улучшить кровообращение в мышцах, увеличить лимфоренаж. Растительные жиры увлажняют и тонизируют увядающую и сухую кожу.

Правила проведения обертывания дома

Если вы не знаете – как делать обертывание для похудения пищевой пленкой, то эта информация вам обязательно пригодиться. Вашему вниманию представлены основные правила проведения процедуры обертывания на дому.

Правило №1

Чтобы все компоненты для обертывания выполнили свою функцию, необходимо правильно очистить кожу. Для этого в ванну нужно добавить морской соли и эфирного масла чайного дерева (10 капель). Морская соль поможет раскрыть поры, а эфирное масло расслабит мышцы. Во время очищения нужно применять плотную мочалку.

Правило № 2

После очищения тело проблемных зон нужно обработать скрабом. Он поможет удалить ороговевшие слои кожи, что улучшить проникновение.

В качестве скраба можно применять:

  • молотое кофе,
  • овсяные хлопья,
  • молотый горох,
  • морскую соль.

Стоить отметить, если на теле имеются высыпания, раздражения или воспаления применять обертывания нельзя, так как это может привести к усугублению ситуации. Перед нанесением на проблемную зону приготовленного состава нужно провести тест на наличие аллергии. Это можно сделать на запястье.

Правило № 3

Состав для обертывания лучше делать сразу перед принятием ванной. Компоненты смеси должны быть свежими и качественными.

Это важно! Перед нанесением маски на тело нужно проверить — нет ли аллергии на компоненты?! Зачастую аллергические реакции вызывают: мед и цитрусовые.

Консистенция должна быть густой. Жидкая консистенция не позволит нанести смесь толстым слоем, она будет растекаться по руках.

Правило № 4

Чтобы улучшить проникновение состава смеси, тело нужно замотать в полиэтиленовую пищевую пленку. Ею можно обматывать все тело: ляшки, икры, бедра, ягодицы и живот. Поверх полиэтилена тело нужно укутать теплым полотенцем.

Правило № 5

После процедуры необходимо аккуратно снять пленку, оставшейся состав смыть теплой водой. Тело вытереть жестким полотенцем. Для уменьшения красноты можно нанести крем. Курс таких процедур может длиться от 2 недель до 2 месяцев.

Какое обертывание лучшее для похудения?

Ни для кого не секрет, что одной из самых проблемных зон женского тела считается живот и бока. Каждая женщина мечтает открыть для себя простое, но самое эффективное обертывание для похудения живота и боков.

Это важно! Пленку необходимо начинать наматывать с нижней части живота. На этом этапе не нужно спешить, пленка не должна скручиваться и образовывать складки.  Чтобы похудеть и убрать лишний объем на талии, поверх пленки нужно укутать себя плотным махровым полотенцем.

Технология процедуры обертывания для похудения этой зоны не имеет каких-либо особенностей. Но стоит отметить, что после очистки и скрабирования, тело нужно насухо вытереть. Приготовленный состав втирать массажными движениями. После нанесения смеси на живот и бока нужно приступать к обматыванию тела пленкой.

Медовый состав

2-3 столовые ложки меда нужно смешать с 5 каплями масла апельсина, 5 каплями масла лимона и 5 мл льняного масла. Распределить на живот и бока на 30 минут под пленку. Смывать теплой водой.

Уксусная смесь

Это действенное средство состоит только из яблочного уксуса и простой воды. Для этой смеси необходимо смешать 50 мл уксуса с 100 мл воды. В этот раствор нужно окунуть простую хлопчатобумажную ткань или салфетку.

Это важно! Длина и ширина ткани должна соответствовать вашим параметрам.

Намоченной тканью нужно обернуть живот и бока, сверху намотать пленку и теплое полотенце. Смывать уксусную смесь через 30-40 минут.

Шоколадное обертывание

Для этой процедуры нужна 1 плитка черного натурального шоколада. Покупая шоколад, необходимо смотреть на процентное содержание какао бобов. Чем выше процент, тем лучше.

 Плитку шоколада можно растопить как в микроволновке, так и на водяной бане. Когда шоколад будет теплым, его нужно наносить на живот и бока.

После этого этапа кожу необходимо замотать в пищевую пленку и теплое полотенце. Смывать через 40 минут.

Также для более сильного эффекта в шоколад полезно добавлять эфирные масла чайного дерева, лаванды, лимона, мандарина, грейпфрута.

Апельсиновая маска для живота и боков

Хороший лимфодренажный эффект имеют цитрусовые. Поэтому для обертывания идеально подойдет пюре из апельсина.

Для этого рецепта достаточно:

  • 1 апельсина,
  • 20 г натертого имбиря,
  • 5 капель миндального масла,
  • 1 желтка.

Все компоненты смешиваются и распределяются одинаковым слоем на тело, чтобы пленка равномерно легла на поверхность. Держать апельсиновую смесь около 30 минут. Смывать теплой водой.

Смесь на основе водорослей

Сухие пластинки ламинарии нужно залить теплой водой, но не горячей. Температура воды должна быть приближенной к температуре человеческого тела. Водоросли необходимо разложить на чистое тело. Замотать на 40 минут. Смыть остатки теплой водой.

Обертывание для похудения ног

Способы уменьшения жировых отложений на ногах и бедрах такие же, как и для остальных зон. Но стоит отметить, что эта зона быстрее «отдает» лишний жир, чем зона живота. Для обертывания ног можно применять различные продукты, но самыми популярными для этой зоны считаются:

  • мед,
  • горчица,
  • имбирь,
  • голубая глина,
  • натуральный молотый кофе.

Эти ингредиенты смесей помогают быстрее запустить кровоток глубинных слоев кожи, они способствуют  регенерации клеток, подтягивают обвисшие участки на ногах.

Медово-горчичная смесь

Нужно смешать 40 г меда и 20 г горчицы. Однородную массу нужно наносить легкими массажными движениями, как бы втирая. Этот рецепт имеет противопоказания. Его нельзя делать женщинам с аллергией на мед, а также тем, у кого тонкая кожа.

Медово-горчичную смесь наносят на 30 минут, сверху ноги обматывают полиэтиленовой пленкой. Смывать состав теплой водой.

Имбирная смесь

Для этой рецептуры одного имбиря будет мало. Поэтому к 200 г натертого имбиря нужно добавить 10 капель экстракта красного перца, 20 г меда и 10-20 г оливкового масла. Готовый состав равномерно распределить на 20-30 минут под пленку. Смывать теплой водой. Курс – 5 недель.

Смесь на основе какао

Растительные жиры, которые входят в состав какао, помогают увлажнять и тонизировать кожу ног. Какао имеет обволакивающий и успокаивающий эффект. Для этого рецепта нужно перемешать 2-3 столовые ложки какао с 2 чайными ложками оливкового масла, 10 каплями апельсинового масла и столовой ложкой теплого молока.

Наносить готовый состав снизу вверх. Продолжительность процедуры составляет 30-40 минут. Ноги обязательно замотать пищевой пленкой. Смыть остатки смеси теплой водой. Повторять процедуру 2 раза в неделю.

Обертывание – это доступная процедура, которая должна быть вспомогательным средством при похудении. Худеть с помощью одного обертывания неправильно, необходимо следить за питанием, регулярно заниматься физическими упражнениями, пить достаточное количество воды в день, гулять на свежем воздухе. Также нельзя забывать о здоровом сне.

При правильном и постепенном похудении на коже не будут образовываться растяжки, она не будет обвисать и морщится. Подтянутое и стройное тело – это результат каждодневного труда! Нужно настраиваться на положительные мысли, делать косметические процедуры с удовольствием.

Поэтому стоит запастись терпением, а результат не заставит себя ждать!

Отзывы

Людмила, 42 года: Я уже специалист по обертываниям, – каких только рецептов не перепробовала! Но больше всех понравился с медом: во-первых, времени на подготовку уходит минимум – не надо тратить его на приготовление смеси.

А во-вторых, в самом меде столько полезных веществ, что для кожи лучше и не придумать: после каждой процедуры просто физически ощущаю, какой гладкой и упругой она становится! Хотя конечно здесь все индивидуально и, например, моей подруге медовые обертывания не дали никакого эффекта.

Настя, 28 лет: Чаще всего делаю уксусные обертывания, так как мне они подходят лучше всего.

Сначала принимаю душ, где очищаю кожу скрабом, а затем быстренько готовлю смесь: смешиваю в равных порциях воду с яблочным уксусом и несколькими каплями эфирного масла.

Смачиваю в этом растворе хлопчатобумажную ткань или марлю, и обертываю проблемные места – обычно талию и бедра. Уже после первых процедур заметно уменьшился живот, и опали бока. От других средств – кофе, мед – эффекта было гораздо меньше.

Светлана, 25 лет: Обертывание с глиной мое самое любимое, сейчас я делаю только его! Нравится экспериментировать со смесью при приготовлении – иногда добавляю туда эфирные масла, недавно пробовала водоросли.

Не всем конечно понравится терять время на то, чтобы довести кашицу до нужной консистенции, но тут уже дело вкуса.

У меня же эффект от процедур просто сногсшибательный – кожа на теле гладкая и эластичная, целлюлит практически весь исчез – поэтому даже не замечаю сколько минут уходит на готовку.

Источник: https://diets.guru/pohudenie/obertyvanie-dlya-pohudeniya/

Рецепты домашних обертываний для живота, боков и талии

Эффективные рецепты обертывания для похудения ног, рук, живота и боков

Для того, чтобы выполнить обертывание используют либо пищевой целлофан, либо бандаж (плотные тканевые полосы, которые точно так же обматываются вокруг необходимой области). Первая разновидность более удобна для того, чтобы зафиксировать сухие и сыпучие ингредиенты, вторая же применима, когда нужно наносить жидкость — ткань в ней вымачивается и впоследствии наносится на проблемную зону.

Выбор компонентов для проведения обертывания живота зависит от последующего эффекта. Также следует заранее определиться и с выполняемой разновидностью обертываний:

  • Горячее – используется нагретая смесь, которая и накладывается на кожу, оказывая при этом термоэффект и выводя токсины через поры кожного покрова;
  • холодное  – нанесение на живот не подогретого состава, такие обертывания избавляют организм от шлаков и токсинов через внутренние органы.

Различаются обертывания для живота и по другому параметру — время выдержки смесей можно проводить пассивно, в состоянии покоя, укутавшись теплым пледом, либо активно, разбавив сеанс обертывания спортивными упражнениями. В последнем случае лучше зафиксировать пленку или бандаж прилегающим бельем.

Стоит ли проводить обертывания в бане?

В последнее время становятся популярными обертывания живота в бане.

Этому есть несколько причин — пар позволяет обеспечить лучшее проникновение полезной смеси под кожу и более качественно вывести вредные вещества.

Все это делает процесс уменьшения талии и создания подтянутого силуэта более быстрым. Но обертывания, проводимые в бане должны выполняться в соответствии с неукоснительным соблюдением ряда рекомендаций:

  1. нельзя проводить процедуру на голодный желудок или после переедания;
  2. от выпивания холодных напитков лучше отказаться, а сделать выбор в пользу теплого зеленого или травяного чая;
  3. само обертывание выполняется в предбаннике, а не в парилке;
  4. температура в парилке не должна превышать 100ºС.

Порядок проведения обертываний в бане

  1. перед тем, как посещать баню рекомендуется очистить кожу скрабом;
  2. 4-5 раз зайти в сауну, каждое посещение не должно превышать 10 минут;
  3. после этого выйти в предбанник и нанести на живот смесь, выдержать ее 15-20 минут;
  4. напоследок еще раз зайти в парилку минуты на 3;
  5. принять теплый душ, тщательно смыв состав с кожи.

Совет: следует знать, что одни лишь обертывания не обеспечат полноценного сжигания жира. Чтобы ускорить процесс, нужно выпивать достаточное количество жидкости, придерживаться правильного питания и выполнять физические упражнения.

Как убрать низ живота?

Обертывания помогают добиться плоского живота, если выполнять их регулярно, делая перерыв в 1 или 2 дня между процедурами. Курс обычно состоит из 15 обертываний.

С яблочным уксусом

Уксус предполагает использование бандажа. Тканевые полосы (шириной около 4 см) вымачиваются в уксусе, разбавленном водой в отношении 1:1. Бинты обматываются вокруг необходимой области, сверху фиксируются сухой тканью. Оставляются на 40 минут, после чего уксус смывается теплой водой.

Уксус + мед

Этот рецепт схож с предыдущим, разница лишь в том, что вместо воды используется пчелиный мед (в равном отношении с яблочным уксусом). Продукт пчеловодства необходимо перед использованием подогреть и аккуратно смывать, совершая легкие массажные движения, чтобы не травмировать кожу.

С корицей

Корица ускоряет метаболизм, обладает жиросжигающим свойством. Смешать 2 больших ложки порошка корицы и такое же количество какао. Разбавить водой до кашеобразного состояния.

С красным перцем

Экстракт перца чили сокращает растяжки, избавляет от отечности, ускоряет процесс метаболизма и выводит шлаки и токсины. Это жгучее средство обладает достаточно жестким эффектом, поэтому его лучше не использовать на чувствительной коже. На живот его наносят разбавленным более мягкими ингредиентами:

  • в стакан молока добавить натертую плитку горького шоколада и пару щепоток красного перца;
  • смешать по половине столовых ложек корицы и перца, влить 20 грамм масла виноградных косточек.

Рецепты обертываний после родов

После родов живот может стать дряблым, кожа утратить упругость, фигура потерять четкие очертания. Вернуть тонкую талию помогут обертывания.

При этом следует исключить возможность попадания смеси на швы от кесарева сечения, если таковые имеются.

В остальном ограничений по использованию компонентов нет, что делает обертывания одной из самых лучших процедур для того, чтобы избавиться от лишнего веса после родов.

С голубой глиной

Для глиняных обертываний живота рекомендуется использовать голубую разновидность. Для достижения более быстрого результата можно нанести глину, разведенную водой до консистенции густой сметаны или воспользоваться одним из приведенных сочетаний:

  • мед (20 грамм) + черная глина (15 гр) + порошок горчицы (5 гр);
  • голубая глина + водоросли (1:1);
  • голубая глина + красный перец (его нужно в 4 раза меньше глины);
  • глина + базовое масло (17 гр) + эфирное масло (3-4 капли);
  • глина + молотый кофе;
  • глина + порошок корицы.

С кофе

Кофейный состав для живота делается только из кофе, или же гуща разбавляется растительным маслом (персиковое, абрикосовое, жожоба, миндальное). Для густоты консистенции можно добавить мед.

Жиросжигающие обертывания на ночь

Для ночных обертываний больше подходят мягкие, нежгучие компоненты. Нелишним будет разбавить их растительным маслом. Ниже приведены несколько вариаций эффективных ночных смесей:

  • 2 ст. ложки меда + 1 ст. ложка масла жожоба;
  • 2 ст. ложки молотого кофе + 1 ст. ложка миндального масла;
  • 1 ст. ложка персикового масла + 1 ст.ложка миндального масла + 4 капли эфирного масла апельсина.

Для похудения живота

Убрать жировые отложения в области талии, избавиться от живота лучше всего помогают жгучие (с которыми нужно обращаться осторожно, не передерживая и не используя на чувствительной коже) и горячие компоненты.

С горчицей и медом

Соединить 2 большие ложки горчицы, добавить 5 грамм яблочного или винного уксуса, по щепотке сахара и морской крупной соли, 15 грамм меда. Если смеси требуется больше, то увеличить количество наносимых веществ, сохраняя пропорции.

Горячее обертывание

Активизировать метаболизм в тканях помогают подогретые водоросли или глина:

  • Если кожа чувствительная, то больше подходит для обертываний красная или голубая глина, для грубой и дряблой — желтый или белый порошок. 2 столовые ложки разводятся горячей водой (консистенция должна быть чуть густой) или травяным отваром (ромашка, календула или шалфей — 1 ложка сухоцветов на стакан кипятка).
  • На 100 грамм экстракта водорослей выливается литр горячей воды, затем ламинарии прикладываются к животу и обматываются пленкой.

Рецепт с уксусом

Для того, чтобы очертить талию и убрать живот, используют яблочный или винный уксус. Он берется в равном отношении с водой. В полученной жидкости вымачиваются тканевые полосы, которые затем обматываются вокруг талии и выдерживаются 30-40 минут.

С пищевой пленкой

Пленка помогает создать парниковый эффект, обеспечивая лучшее проникновение компонентов под кожу. Это активизирует обменные процессы, ускоряя жиросжигание. Пищевую пленку, как правило, наносят поверх сыпучих и густых компонентов, например, меда, глины, горчицы или растопленного шоколада.

Обертывания для похудения боков

Убрать бока также можно с помощью обертываний. Талия становится более очерченной за счет избавления от жира и подтянутой кожи. Для этого можно использовать один из предложенных рецептов:

  • горчицу (1 большая ложка) разбавить водой, примешать ложку голубой глины, выжать сок из половины лимона, наносить на бока;
  • в стакан молока высыпать 50 грамм порошка имбиря и столько же какао, выдерживать на боках 40 минут;
  • на бока нанести растопленный шоколад — понадобится 1 или 2 плитки в зависимости от охватываемой области. Для шоколадных обертываний рекомендуется использовать 75% и выше продукт.

Существует и комплексный рецепт, позволяющий одновременно убрать бока и очертить талию:

  • пару ложек зеленого чая измельчить блендером, добавить растопленный мед (его нужно столько, чтобы смесь стала тягучая), всыпать 5 грамм корицы. Наносить на бока, оборачивая пищевой пленкой.

Обертывания для уменьшения талии

Для того, чтобы создать действенную жиросжигающую и подтягивающую смесь для талии, можно использовать различные одиночные компоненты или их комбинацию.

Обертывание талии с эфирными маслами

Среди базовых и эфирных масле можно найти такие, которые эффективно устраняют целлюлит, разглаживают кожу, создают талию и делают бока меньше. Можно использовать сочетания масел или разводить конкретный эфир в базовом.

Растительные масла, наиболее подходящие для обертываний талии: персиковое, абрикосовое, жожоба, миндальное, виноградных косточек, зародышей пшеницы. Самые эффективные эфиры для устранения жировых отложений с боков: апельсин, грейпфрут, лимон, розмарин, корица, кедр.

Эфиры нужно использовать, не превышая дозировку (3-4 капли), иначе можно сжечь дерму.

Для талии и боков

Размешать в 100 граммах молока ложку горчицы, всыпать в состав 15 грамм крахмала картофеля и 5 грамм молотой корицы.

С водорослями

Необходимое количество водорослей заливается теплой жидкостью и настаивается 2-3 часа. Затем смесь наносится на область талии и боков, выдерживается 40 минут.

Все обертывания рекомендуется проводить курсом, не изменяя состав. После смывания смеси на область боков и талии не лишним будет нанести увлажняющий крем (особенно после использования горчицы, красного перца и уксуса). Спустя несколько применений изменения на талии и боках становятся заметны невооруженным глазом, уходит лишний вес, силуэт становится стройнее, сокращается целлюлит.

Источник: https://dream-body.ru/obertyvaniya-zhivot-boka-taliya

Похудение с помощью обертываний — эффективные рецепты

Эффективные рецепты обертывания для похудения ног, рук, живота и боков

В стремлении к идеальной фигуре наши современницы ищут новые средства и способы, иногда забывая давно известные и результативные. Обертывание для похудения ведет свою историю со времен Древнего Египта, а возрождение популярности метода состоялось в США полвека назад.

Особенности процесса и достигаемый эффект

Есть мнение, что компоненты применяемых смесей буквально сжигают подкожно-жировую клетчатку, причем уже после одного сеанса похудение составляет 3-4 см. Более вероятно, что активные вещества обеспечивают заметно выраженный дренажный эффект. Достичь стабильного прогресса в снижении веса удается только после полного курса процедур.

Замечено, что обертывание для похудения ягодиц и ног действует более эффективно, чем аналогичная процедура для живота — это подтверждают и отзывы.

Явление обусловлено тем, что нижняя часть тела склонна накапливать больше застойной жидкости – она и выводится за счет дренажа.

Усилить похудение можно, если проводить обертывание совместно с физическими комплексами, лимфодренажным массажем, миостимуляцией и диетой. Выход балластных веществ из организма особенно ускоряют горячие обертывания, но они показаны не каждому.

Результатом является не просто похудение, а комплексное улучшение состояния организма:

  • обогащение витаминами, макро- и микроэлементами;
  • совершенствование микроциркуляции;
  • избавление от отечности;
  • усиление липолиза;
  • снижение толщины жировых и целлюлитных отложений;
  • лифтинг кожи, разглаживание ее неровностей.

Технология обертывания. Показания и противопоказания

Процедура, реализуемая в домашних условиях или салоне, делится на 4 стадии.

  • Принимая горячий душ с одновременным скрабированием, кожу очищают от ороговевшего слоя клеток, раскрывают поры.
  • Чистую кожу покрывают смесью, содержащей лечебные грязи, водоросли, шоколад, мед, глину. Далее производится обертывание пищевой пленкой – для похудения. Это важный момент, замедляющий теплоотдачу и усиливающий отход жидкости. Сверху надевают теплый халат, термошорты, для утепления ног рекомендуются брюки или лосины. Состав держат на нужных участках от получаса и дольше.
  • По окончании весь состав смывается под струей воды.
  • Продлить и закрепить результат позволяет нанесение крема или лосьона.

Количество сеансов, как и похудение, определяется тем, насколько запущен целлюлит, каково отклонение объемов тела от нормы и каков возраст. Курс может составлять 6-15 сеансов в течение 0,5-2 месяцев.

Показаниями к обертываниям являются избыточные жировые отложения, любая степень целлюлита, вялая кожа, послеродовые растяжки, возрастные складки и морщины на кожном покрове. Предварительно следует убедиться в отсутствии аллергии на компоненты состава. Процедуры запрещены беременным и кормящим женщинам, противопоказаниями являются и некоторые заболевания:

  • сердечно-сосудистые;
  • опухолевые;
  • хронические или недавно перенесенные гинекологические;
  • кожные – экзема, язвы, высыпания;
  • гипертония;
  • варикозное расширение вен.

Уксусное обертывание нельзя применять при малейших повреждениях кожи – ранках, царапинах, солнечных ожогах. Однако для ног с утолщенными сосудами уксус полезен – он делает менее заметными капилляры и «звездочки».

Как правильно делать обертывания в домашних условиях? Популярные варианты

Как подтверждают отзывы, активное похудение происходит при использовании самых доступных продуктов: меда, горчицы, укуса, кофе.

1. Горчица с медом

Мед изгоняет шлаки и токсины, напитывает кожу и подкожный слой микроэлементами. Горчица значительно ускоряет кровообращение, разогревает тело и интенсифицирует действие обертывания. Медово-горчичный состав самый популярный способ похудения, который практикуют в домашних условиях.

Рецепт смеси несложен, но имеет свои особенности. Густой мед растапливают на водяной бане (нагревая его не более чем до 60°). Горчицу слегка разбавляют водой.

Горчичный компонент лучше заранее самостоятельно приготовить из порошка: на 2 ст. ложки молотых зерен горчицы нужно 2 ч. ложки сахара, чуть-чуть соли, 0,5 ч. ложки уксуса, 1 ст. ложка оливкового масла.

Все перемешивают, разбавляют водой до густоты сметаны и оставляют на 24 часа в темном месте.

Чтобы применить для похудения горчично-медовое обертывание, следует запомнить несколько правил:

  • для первого сеанса в смесь кладут минимум горчицы, ее количество наращивают постепенно – это зависит от индивидуального восприятия;
  • для каждой проблемной зоны нужна отдельная процедура, чтобы не нагружать сердце;
  • длительность сеанса – не более получаса, но начинайте с 15-20 минут.

После того как состав нанесен на живот, бедра или ягодицы, соответствующий участок тела обматывают несколькими слоями пленки и согревают одеждой или одеялом.

Если ощущается нарастание тепла, но не жжение – значит пропорции смеси подобраны удачно. Смесь смывают теплой водой, смазывают кожу успокаивающим кремом.

Курс обертываний из горчицы с медом включает 15 процедур с промежутками по 3-4 дня.

2. Рецепт уксусного обертывания

Требуется простыня, пленка, стеклянная или керамическая посуда, теплые одеяла. Пользуются магазинным уксусом, а можно приготовить его из яблок своими руками: натуральный продукт наиболее безопасен.

6%-ный уксус разводят с водой в пропорции 1:1, пропитывают раствором простыню и отжимают ее. После того как выполнено обертывание живота и боков влажной тканью, обматываются полиэтиленовой пленкой и укутываются.

Для обертывания ног надевают смоченные уксусным раствором тонкие штаны, а поверх пленки – шерстяные гамаши.

Вначале есть ощущение холода, а потом становится жарко и начинается отделение пота. Этот процесс стимулируют, выпивая горячий малиновый чай. Первый сеанс продолжается 0,5 часа, следующие процедуры постепенно доводят до 2 часов. Уксус смывают теплой водой без мыла, наносят увлажняющий или антиварикозный крем.

В курс входит 15 процедур, проводимых дважды в неделю. Получены отзывы, что по окончании цикла похудение оценивается в нескольких сантиметрах на талии и бедрах, если одновременно заниматься специальными упражнениями.

3. Рецепт для похудения ног и бедер

Удачными составами для проведения процедур в домашних условиях являются: мед с корицей, мед с имбирем и маслом грейпфрута, голубая глина.

Эффективно работают обертывания на оливково-масляной основе: с добавлением молотой аптечной ламинарии или шоколада с корицей.

Популярен рецепт, в котором с оливковым маслом соединяют молотый кофе в произвольной пропорции – такой состав можно наносить и на живот, чтобы похудение проходило в комплексе.

После душа тщательно растертые мочалкой сухие ноги покрывают подогретым составом: толщина слоя – около 5 мм. Ноги оборачивают пленкой по спирали в 4-6 слоев.

Чтобы раствор не подтекал, захватывают по 10 см выше и ниже обрабатываемой зоны. После этого нужно тепло укрыться и расслабиться на 1,5-2 часа, после чего смыть состав.

Чтобы похудение было заметным, следует провести 10-12 сеансов раз в два дня.

Как похудеть с помощью обертываний? Советы и рекомендации

Похудение, как свидетельствуют отзывы, идет быстрее при соблюдении ряда несложных правил.

  • Занимаясь процедурами в домашних условиях, нежелательно делать смеси из средств, изготовленных разными производителями.
  • Антицеллюлитные кремы и составы рекомендуется применять до обеда.
  • Чтобы удвоить эффект обертывания, предварительно принимают ванну с морской солью. Во время водной процедуры открываются поры, очищается кожный покров, сходят отеки, а с ними – избыточная жидкость.
  • Традиционную процедуру укутывания пищевой пленкой и одеялом можно чередовать с не менее результативным вариантом. Покрыв тело смесью, ложатся в горячую ванну (температура 37-38°). Метод действует эффективно, по принципу бальнеологической процедуры: очищаются потовые, сальные протоки, ускоряется капиллярное кровообращение. Кислород и полезные компоненты быстрее попадают в клетки.
  • Если для обертывания выбрана косметическая глина, ее готовят не в металлической посуде, а в стеклянной или фаянсовой. Вместо обычной воды берут минеральную, талую или отвар лечебных трав.

Различают холодные и горячие обертывания – каждый вид стимулирует похудение по-своему. Для первых характерно применение смесей комнатной температуры – они сужают поры и капилляры, поэтому шлаки и токсины лимфа уносит в выделительную систему, из которой они выводятся естественным путем. Горячие обертывания изгоняют балластные вещества через раскрытые кожные поры.

Эффективно ли обертывание? Отзывы о процедуре

«Удалось уменьшить целлюлит на бедрах с помощью горчично-медовой смеси. Проведя курс, констатирую: похудение каждого бедра составило 2,5 см. Закутав ноги, я полчаса дома занималась физкультурой. Советую попробовать сначала раствор на маленьком участке: сильно жжет».

Алена, Санкт-Петербург.

«Моя проблема – варикоз и целлюлит на ногах. Поэтому целью было не столько похудение с помощью обертываний, сколько снятие отеков. Подруга посоветовала смешать тертый картофель с мятой. После обертываний стало легче ходить, отечность ног уменьшилась, сосудистые сетки стали менее заметными».

Зоя Васильева, Кострома.

«Мне посоветовали уксусные обертывания на живот и бедра. Я не очень довольна результатом: бугры немного разгладились, а на животе почти те же объемы. Процедура трудно мне давалась, положенное время я не выдерживала. Подберу другое обертывание для похудения и повторю попытку».

Анна Щеголева, Москва.

«Я делала обертывания медом с корицей, причем на ночь. Наверное, у меня случай запущенный: похудение совершенно незаметно. Зато кожа стала – просто загляденье: упругая, нежная. Думаю, повторю процедуры в комбинации с комплексом упражнений».

Лидия, Киров.

«Я смешала кофе с голубой глиной. Наносила состав на бедра и живот: они располнели после родов, да еще и растяжки образовались. 20 сеансов почти убрали эти недостатки. Чтобы закрепить наметившееся похудение, через 3 месяца повторю курс».

Василиса, Тверь.

О чем нужно помнить выполняя обертывания дома?

Метод неплохо справляется с местными жировыми накоплениями, которые организм приберегает как стратегический запас.

Стимуляция проблемных зон массажем и обертываниями сначала снимает отеки, осуществляет дренаж, подтягивает кожу, а затем уже производит липолитический эффект.

Похудение методом обертываний подходит тем, кто избегает радикальных методов и отдает предпочтение натуральным средствам.

Чтобы компоненты смесей действовали более эффективно, следует проводить похудение комплексно. Нужно наладить режим питания: не только сбалансировать его по калориям, но и изменить качественный состав меню.

Чтобы не вздувался живот, рекомендуется уменьшить потребление дрожжевого теста и различных продуктов брожения – хлеба и булочек, соевого соуса, вина, пива, газированных напитков и бальзамического уксуса.

Приводят в норму количество потребляемого сахара: легкоусвояемый высококалорийный углевод (409 ккал/100 г) способствует быстрому накоплению жира, особенно страдают при этом бедра и живот. Кроме того, сахар провоцирует ложное чувство голода за счет скачкообразного подъема уровня глюкозы в крови, а затем его спада.

Особенности проведения процедуры в салоне

Перед салонным обертыванием косметолог обязательно замеряет объемы проблемных частей тела, чтобы впоследствии отметить, произойдет похудение или нет.

Проводится пилинг, массаж с антицеллюлитным кремом, кистью наносится выбранная смесь. Обертывание выполняется пленкой, сверху клиента укрывают термоодеялом и устанавливают нужный температурный режим.

По истечении заданного времени состав удаляют, проводят повторный массаж, выполняют замеры и заносят в карту пациента

Средняя стоимость процедуры в салонах Москвы приведена в таблице.

Название салонаВид обертыванияЦена, рубли
Орхидеяводорослевое1 500
Ремейкмедовое2 200
Афродитамедовое1 800
Jaliкофейное2 500

Источник: http://jkrasa.ru/uxod-body/wrapping/poxudenie-s-pomoshhyu-obertyvanij-effektivnye-recepty.html

Обертывание для похудения живота и боков в домашних условиях: отзывы, рецепты

Эффективные рецепты обертывания для похудения ног, рук, живота и боков

Вы правильно питались и занимались спортом, похудели, но бока и животик по-прежнему далеки от идеала? Значит, вам пора попробовать что-нибудь новенькое! Например, обертывания, которые не только помогут уменьшить талию на несколько сантиметров, но и сделают кожу в этой зоне более упругой. Сегодня мы расскажем вам обо всех основных нюансах этой процедуры: пользе, противопоказаниях, технике выполнения и самых классных рецептах. Приступим?

Польза обертываний для живота и боков в домашних условиях

Первый вопрос, который волнует всех худеющих: сколько сантиметров может «уйти» на обертываниях? Предупреждаем сразу: одна-единственная процедура не превратит вас в Джиллиан Майклс. Чтобы был заметен результат, нужно пройти целый курс – 10, а еще лучше — 15 сеансов.

Теперь немного о том, как работают обертывания. Вся суть — в наборе ингредиентов, которые входят в состав используемых смесей. Все компоненты подбираются таким образом, чтобы выводить как можно больше жидкости из тканей.

Кстати, по этой же причине обертывания для похудения ног и ягодиц всегда работают эффективнее, чем соответствующая процедура для зоны живота.

Нюанс в том, что в нижней части накапливается больше застойной жидкости, которая легко выводится с помощью дренажа.

Живот и бока менее охотно расстаются с лишними сантиметрами, поэтому, чтобы усилить эффект, дополняйте обертывания диетой, массажем и физическими упражнениями.

Итак, правильно выполняя процедуру и одновременно соблюдая сбалансированную диету, вы сможете:

  • обогатить кожу витаминами, полезными веществами, макро- и микроэлементами;
  • улучшить микроциркуляцию;
  • избавиться от отеков;
  • усилить липолиз (расщепление жиров на составляющие);
  • уменьшить толщину жировых и целлюлитных отложений;
  • разгладить неровности кожи.

Кому не подходит?

Но прежде, чем приступать к выполнению процедуры, стоит определить, показана ли она вам. Иначе рискуете навредить себе!

Проводить обертывания для живота и боков в домашних условиях не рекомендуется:

  • Людям с аллергией на компоненты смеси. Как проверить, относитесь ли вы к этой группе? Нанесите немножко готовой мази на тело и подождите несколько минут. Если кожа слегка покраснела — нестрашно, можете смело приступать к проведению процедуры. При сильном жжении и покраснении следует отказаться от этой идеи.
  • Беременным, а также кормящим женщинам.
  • Тем, у кого диагностированы болезни сердца и сосудов.
  • Девушкам с хроническими гинекологическими заболеваниями, а также тем, кто недавно переболел чем-то подобным.
  • Тем, у кого на животе и боках есть опухоли, высыпания, язвы, экзема.
  • Страдающим гипертонией.
  • Тем, у кого варикоз.

Но при некоторых заболеваниях обертывания даже полезны. Например, уксусная маска делает “звездочки” и утолщенные сосуды на коже менее заметными. Главное — чтобы не было никаких повреждений кожи в зоне обертывания: уксус — продукт довольно агрессивный.

Переходим к практике

Тщательная подготовка и правильное выполнение — залог успеха. Поэтому давайте заранее разберемся во всех тонкостях процедуры:

  1. Обертывания лучше всего выполнять после тренировки. Физическая активность может быть любой — от упражнений с обручем до простейших наклонов вперед-назад-в стороны.
  2. Обязательно распарьте кожу перед процедурой. Как? Например, примите душ, в процессе помассировав до красноты кожу живота. Не забудьте заодно воспользоваться скрабом, чтобы удалить ороговевшие клетки. Затем смойте скраб и тщательно вытрите кожу полотенцем.
  3. Нанесите подготовленную смесь на живот и бока, оберните пищевой пленкой. Но не наматывайте слишком туго — вам должно быть комфортно. Наденьте сверху что-нибудь теплое — например, штаны и джемпер. Желательно лечь и укрыться одеялом.
  4. По окончании смесь смывается обычной теплой водой. Использовать мыло или гель для душа при этом не нужно. После душа нанесите на эту зону увлажняющий крем.

Сколько держать смесь? Это зависит от ингредиентов, входящих в ее состав. Чем больше веществ с сильным разогревающим эффектом, тем меньше нужно держать смесь.

Но в любом случае, согласно отзывам, обертывание для похудения живота и боков в домашних условиях нужно держать не менее 20 минут. То есть минимум 20 минут для “горячих” процедур, 30-50 — для всех остальных.

“Оборачиваться” таким образом необходимо примерно через день.

Обертывания для похудения живота и боков в домашних условиях: рецепты смесей

Мы подобрали для несколько самых классных, проверенных и действенных рецептов. Выбирайте вариант по вкусу и — в бой!

С ламинарией

Одно из самых эффективных обертываний для похудения живота и боков, которое можно делать в домашних условиях. Купить эту водоросль можно в любой аптеке. Приготовить маску проще простого.

Чтобы ламинария немного набухла и увеличилась в объемах, ненадолго замочите ее в теплой воде,. 3-4 столовых ложки слегка размокшей водоросли нужно снова залить водой, на этот раз горячей, и дождаться полного разбухания.

Смесь готова! Держать 40 минут.

С маслами

Для создания смеси необходимо взять 20 миллилитров масла, желательно миндального или оливкового. В него нужно добавить пару капель любого эфирного масла. Смешать и немного подогреть на водяной бане, а затем — слегка охладить.

Нанести на животик и бока тонким слоем, держать около 50 минут.

С зеленым чаем

Возьмите сухой чай и как следует измельчите его. Нужно, чтобы чай по консистенции напоминал порошок. Затем залейте кипятком и настаивайте 15 минут. Отличное дополнение к этому рецепту — две-три капли эфирного масла, лучше цитрусового.

С шоколадом

Не только избавит от “запасных” сантиметров на талии, но и придаст коже свежесть. Рецепт прост: смешать 200 грамм обычного советского какао с двумя столовыми ложками сливок (брать самые жирные!) и одной — оливкового масла. Нанести толстым слоем на нужные места и продержать примерно 40 минут.

С глиной и горчицей

Глину можно брать любую, но лучше всего подойдет голубая, желтая, черная и зеленая. Смесь готовится так: берем три столовые ложки глины и одну — обычной горчицы.

Перемешиваем и заливаем горячей водой. Все это разбавляем эфирными маслами: тремя каплями апельсинового и двумя — перечной мяты. Консистенция готовой смеси — примерно как у йогурта.

Наносим на живот и бока и держим около получаса.

О пользе медовых обертываний мы рассказывали в другой статье. Смело берите все описанные в ней рецепты на вооружение!

Теперь вы знаете все об обертываниях для похудения живота и боков, выполняемых в домашних условиях. Осталось только применить полученные знания на практике!

Источник: http://www.fitnessera.ru/obertyvanie-dlya-poxudeniya-zhivota-i-bokov-v-domashnix-usloviyax.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.